Banyak orang mengalami sakit tenggorokan selama musim alergi atau flu. Untungnya, ada beberapa metode yang dapat digunakan – baik yang alami maupun obat – untuk meredakan tenggorokan yang teriritasi dengan cepat dan efisien. Mulailah dengan Langkah 1 di bawah ini untuk menemukan beberapa teknik dan strategi paling efektif untuk meredakan iritasi tenggorokan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menggunakan Pengobatan Alami
Langkah 1. Berkumurlah dengan air garam
Tambahkan setengah sendok teh garam ke dalam 200ml air hangat dan aduk rata. Minum dan kumur selama 10 detik, langsung meludah - bukan angsa.
- Garam membantu mengurangi dahak berlebih (yang dapat membuat tenggorokan terasa teriritasi dan gatal) dan mengurangi peradangan.
- Ulangi ini dua sampai tiga kali sehari sampai tenggorokan Anda terasa lebih baik.
Langkah 2. Makan madu
Madu adalah obat alami yang fantastis karena melapisi tenggorokan dan dengan cepat mengurangi rasa gatal atau iritasi. Untuk hasil terbaik, makan satu sendok makan madu setiap pagi.
- Gunakan madu mentah dan diproduksi secara lokal bila memungkinkan karena ini akan membantu Anda membangun ketahanan terhadap alergi.
- Mencampur satu sendok makan madu dengan teh adalah pilihan lain yang layak jika perut Anda tidak dapat menangani zat itu sendiri.
- Jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah usia 12 bulan, karena bakteri di dalamnya dapat menyebabkan masalah yang dikenal sebagai botulisme bayi, yang menyebabkan kematian.
Langkah 3. Buat madu, jahe, dan teh lemon
Tambahkan sejumlah madu ke bagian bawah gelas dan isi dengan air panas.
- Kemudian peras satu hingga tiga iris lemon. Terakhir, parut sedikit jahe dan aduk.
- Minum beberapa kali di siang hari untuk meredakan sakit tenggorokan.
Langkah 4. Minum susu dengan kunyit
Kunyit dalam susu adalah obat rumahan untuk meredakan iritasi yang sedang berlangsung di tenggorokan.
- Sebelum tidur, rebus segelas susu dalam panci dengan satu sendok teh kunyit (Anda juga bisa mencampur kunyit dengan air jika mau).
- Biarkan susu mendingin sebelum diminum. Minum setiap malam sampai iritasi hilang.
Langkah 5. Minum cuka apel
Cuka jeruk apel digunakan dalam banyak pengobatan rumahan dan manfaat kesehatannya sudah diketahui – salah satunya adalah meredakan sakit tenggorokan.
- Tambahkan satu sendok makan cuka apel ke dalam 200 ml air panas dan minum perlahan.
- Anda dapat menambahkan hingga satu sendok makan ke minuman untuk meningkatkan rasa, jika Anda suka.
Langkah 6. Cobalah lobak
Di Rusia, obat populer untuk meredakan sakit tenggorokan adalah dengan membuat minuman lobak.
- Dalam cangkir, campur satu sendok makan lobak murni (tanaman, bukan sausnya) dengan satu sendok teh madu dan satu sendok teh siung bawang putih.
- Isi cangkir dengan air panas, aduk untuk mendistribusikan campuran lobak. Minum perlahan.
Langkah 7. Gunakan pelembab udara
Tinggal atau tidur di lingkungan yang sangat kering dapat menyebabkan tenggorokan Anda mengalami dehidrasi dan iritasi.
- Menempatkan pelembab udara di ruang tamu atau kamar tidur Anda akan menambah kelembapan udara dan membantu meredakan iritasi.
- Jika Anda tidak ingin berinvestasi dalam pelembab udara, Anda dapat mencapai hasil yang sama dengan menempatkan semangkuk besar air di bawah radiator atau dengan menanam tanaman di rumah Anda.
Langkah 8. Minum lebih banyak air
Dehidrasi adalah salah satu penyebab paling umum di balik iritasi, karena tenggorokan menjadi kering ketika tidak ada cukup lendir untuk melumasi dan melindungi jaringan sensitif.
- Cobalah untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari, dan minum banyak teh hijau dan herbal.
- Minum air sangat penting jika Anda sedang flu atau pilek, karena Anda cenderung kehilangan banyak cairan melalui keringat (dari demam) dan lendir (dari bersin dan meniup hidung).
Metode 2 dari 3: Melindungi Tenggorokan Anda
Langkah 1. Singkirkan kebiasaan buruk
Ada banyak zat yang dapat menyebabkan dehidrasi, membuat sakit dan sakit tenggorokan.
- Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh dan soda dapat menyebabkan dehidrasi (dan mempengaruhi tidur Anda) dan harus dihilangkan. Jika ini tidak memungkinkan, setidaknya kurangi konsumsi.
- Obat-obatan rekreasi dan obat-obatan tertentu (seperti antidepresan) dapat menyebabkan dehidrasi dan sakit tenggorokan.
- Merokok sigaret membunuh tenggorokan, menyebabkan gatal dan iritasi (di samping banyak masalah kesehatan lainnya). Jadi pikirkan tentang berhenti merokok, atau paling tidak mengurangi rokok.
Langkah 2. Lindungi suara Anda
Hal-hal seperti berbicara terlalu banyak, berteriak atau bernyanyi dapat membuat tenggorokan Anda lelah, menyebabkan dehidrasi dan gatal-gatal.
- Jika Anda berpikir ini mungkin penyebab masalah tenggorokan Anda, cobalah mengistirahatkan suara Anda dengan beristirahat (tidak berbicara, bernyanyi, atau berteriak) setidaknya selama satu atau dua jam sehari.
- Jika pekerjaan Anda melibatkan penggunaan suara Anda, ingatlah untuk selalu membawa sebotol air agar tenggorokan Anda tetap terlumasi dan tetap terhidrasi sepanjang hari.
Langkah 3. Mengatasi alergi
Reaksi alergi terhadap makanan, tanaman, atau serbuk sari tertentu dapat membuat mata berair, menyebabkan bersin, hidung tersumbat, dan iritasi tenggorokan.
- Cobalah minum tablet antihistamin setiap hari untuk melihat apakah itu meredakan gejala Anda.
- Coba juga untuk mengidentifikasi penyebab pasti alergi dengan menulis buku harian makanan atau menemui dokter Anda untuk pemeriksaan.
Metode 3 dari 3: Menggunakan Obat
Langkah 1. Sedot pelega tenggorokan atau obat batuk
Obat pelega tenggorokan yang normal tidak "menyembuhkan" masalah Anda, tetapi menghilangkan rasa sakit.
- Air liur ekstra yang dihasilkan oleh permen yang baik akan melumasi tenggorokan dan menghilangkan rasa gatal.
- Sementara itu, obat dalam permennya bertindak sebagai anestesi lokal, yang meredakan iritasi di tenggorokan.
Langkah 2. Cobalah obat flu dan pilek
Benadryl, Claritin dan Coristin D adalah beberapa merek obat flu yang dirancang untuk meredakan iritasi tenggorokan.
- Pereda nyeri kuno yang baik seperti Aspirin dan Ibuprofen dapat membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan sakit tenggorokan. Ikuti petunjuk untuk mengambil dosis yang benar.
- Ingatlah bahwa aspirin tidak boleh diberikan kepada anak-anak atau remaja yang baru sembuh dari cacar air atau flu, karena dapat menyebabkan sindrom Reye yang jarang namun fatal.
Langkah 3. Ambil dekongestan
Sakit tenggorokan biasanya disebabkan oleh kombinasi dari postnasal drip dan kekeringan (disebabkan oleh pernapasan mulut saat hidung tersumbat).
- Oleh karena itu, dekongestan – seperti yang mengandung pseudoefedrin – dapat membersihkan saluran udara yang tersumbat dan membantu Anda bernapas secara normal.
- Setelah gejala ini hilang, tenggorokan gatal akan hilang.
Langkah 4. Gunakan semprotan tenggorokan
Semprotan adalah cara yang bagus untuk mengurangi iritasi dan kekeringan di tenggorokan, serta menghilangkan batuk gatal. Mereka biasanya mengandung fenol (atau bahan serupa), yang membuat tenggorokan mati rasa.
- Semprotan tenggorokan tersedia di sebagian besar apotek dan harganya relatif murah.
- Beberapa semprotan datang dalam rasa yang berbeda seperti mint atau stroberi.
Langkah 5. Berkumur obat kumur
Berkumur dengan obat kumur yang mengandung mentol (seperti Listerine) beberapa kali sehari dapat membantu meredakan iritasi dan gatal-gatal.
Langkah 6. Temui dokter
Jika sakit tenggorokan Anda disebabkan oleh infeksi bakteri – seperti radang amandel – Anda perlu menemui dokter yang dapat meresepkan antibiotik.
Pemberitahuan
- Wanita hamil dan orang dengan masalah pernapasan harus menghindari semprotan.
- Terlepas dari seberapa sakitnya, jangan minum obat flu melebihi dosis yang dianjurkan. Dan, dalam keadaan apa pun jangan menelan air garam yang digunakan untuk berkumur.
- Jika Anda memiliki masalah dengan obat-obatan di masa lalu, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil apa pun untuk tenggorokan Anda.