3 Cara Mengatasi Overdosis Kafein

Daftar Isi:

3 Cara Mengatasi Overdosis Kafein
3 Cara Mengatasi Overdosis Kafein

Video: 3 Cara Mengatasi Overdosis Kafein

Video: 3 Cara Mengatasi Overdosis Kafein
Video: Inilah Yang Terjadi Jika Kamu Overdosis Kafein 2024, Maret
Anonim

Kafein adalah stimulan yang biasa digunakan untuk membuat Anda tetap terjaga dan waspada. Namun, ini juga merupakan obat yang digunakan dalam obat bebas dan obat bebas untuk mengobati kondisi seperti sakit kepala, asma, dan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Overdosis kafein terjadi ketika Anda mengonsumsi lebih dari yang bisa ditangani tubuh Anda. Overdosis yang parah, ditandai dengan kesulitan bernapas, detak jantung yang cepat atau tidak teratur, nyeri dada, atau muntah, memerlukan perawatan medis segera. Namun, jika Anda hanya merasa sedikit gemetar setelah minum kopi terlalu banyak, ada cara untuk mengatasi masalah ini di rumah. Di masa depan, cobalah untuk mengurangi asupan kafein Anda untuk mencegah situasi ini berulang.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mencari Bantuan

Tangani Overdosis Kafein Langkah 1
Tangani Overdosis Kafein Langkah 1

Langkah 1. Panggil Intoxication Dial

Ini sangat penting jika Anda menyadari bahwa Anda telah meminum obat, makan atau minum sesuatu yang mengandung kafein tinggi. Makanan yang mengandung kadar tinggi zat ini antara lain coklat dan minuman seperti teh dan kopi. Jika Anda mengalami gejala seperti kesulitan bernapas, segera hubungi Intoxication Hotline untuk mengetahui cara mengatasi masalah tersebut.

  • Disque-Intoxicação (0800-722-6001) dibuat oleh ANVISA, dan Anda dapat menelepon secara gratis, meskipun tidak dalam keadaan darurat.
  • Jelaskan kepada orang di telepon tentang gejala yang Anda alami dan apa yang Anda konsumsi yang menyebabkan overdosis. Mereka mungkin bertanya tentang usia Anda, berat badan, kondisi fisik, berapa banyak dan jam berapa Anda mengonsumsi kafein. Mintalah petunjuk tentang cara melanjutkan. Mereka mungkin menyarankan Anda untuk memaksa muntah atau menggunakan obat lain untuk mengobati gejala Anda. Namun, jangan memaksakan muntah kecuali diinstruksikan oleh seorang profesional.
Tangani Overdosis Kafein Langkah 2
Tangani Overdosis Kafein Langkah 2

Langkah 2. Pergi ke layanan darurat

Jika Anda mengalami gejala yang parah seperti pusing, kebingungan, detak jantung tidak teratur atau kesulitan bernapas, segera pergi ke rumah sakit. Jangan mencoba mengemudi; panggil ambulan. Dalam kasus yang jarang terjadi, overdosis kafein bisa berakibat fatal. Overdosis yang intens harus ditangani oleh para profesional.

Jika Anda telah makan atau minum sesuatu yang tidak biasa yang menyebabkan overdosis, bawalah paket itu ke UGD

Tangani Overdosis Kafein Langkah 3
Tangani Overdosis Kafein Langkah 3

Langkah 3. Dapatkan perawatan medis

Dalam keadaan darurat, Anda akan menerima perawatan yang tergantung pada gejala Anda, status kesehatan Anda saat ini, jumlah kafein yang tertelan, dan faktor lainnya. Diskusikan gejala Anda dengan dokter Anda sehingga ia dapat memutuskan jenis perawatan apa yang tepat untuk Anda.

  • Anda mungkin dapat menggunakan tablet arang aktif untuk mengobati overdosis. Obat pencahar juga digunakan untuk menghilangkan kafein dari tubuh. Jika bernapas sangat sulit, bantuan mungkin diperlukan.
  • Anda mungkin juga perlu menjalani tes tertentu, seperti rontgen dada.
  • Untuk kasus overdosis yang lebih ringan, Anda mungkin hanya memerlukan obat yang mengobati gejalanya sampai Anda merasa lebih baik.

Metode 2 dari 3: Mengobati Gejala Ringan di Rumah

Tangani Overdosis Kafein Langkah 4
Tangani Overdosis Kafein Langkah 4

Langkah 1. Minum air

Jika Anda tidak memiliki gejala yang parah, sensasi tidak nyaman seperti gemetar dapat hilang dengan sendirinya. Salah satu cara untuk mengatasinya di rumah adalah dengan minum lebih banyak air, yang akan membantu mengeluarkan kafein dari sistem Anda dan merehidrasi tubuh Anda. Cobalah minum segelas air untuk setiap cangkir kopi, soda, atau minuman berkafein lainnya yang Anda konsumsi.

Tangani Overdosis Kafein Langkah 5
Tangani Overdosis Kafein Langkah 5

Langkah 2. Konsumsi makanan ringan yang sehat, yang dapat memperlambat penyerapan zat tersebut

Cobalah makan sesuatu jika Anda merasa tidak nyaman setelah mengonsumsi terlalu banyak kafein.

Makan buah dan sayuran yang kaya serat. Makanan seperti paprika, seledri dan mentimun sangat bermanfaat dalam situasi ini

Tangani Overdosis Kafein Langkah 6
Tangani Overdosis Kafein Langkah 6

Langkah 3. Bernapaslah dalam-dalam untuk memperlambat detak jantung yang cepat yang disebabkan oleh tingginya jumlah kafein

Bernapas masuk dan keluar perlahan selama beberapa menit untuk segera mengurangi gejala, yang mengurangi beberapa ketidaknyamanan yang terkait dengan konsumsi zat yang berlebihan.

Ingatlah bahwa jika ada kesulitan bernapas yang parah, Anda harus menghubungi Hotline Intoksikasi atau pergi ke ruang gawat darurat rumah sakit

Tangani Overdosis Kafein Langkah 7
Tangani Overdosis Kafein Langkah 7

Langkah 4. Tetap aktif

Kafein dapat membantu tubuh mempersiapkan aktivitas fisik yang intens. Cobalah untuk memanfaatkan jumlah tinggi yang Anda konsumsi dengan menggunakannya untuk berolahraga.

  • Jika Anda melakukan aktivitas fisik setiap hari, lakukan saat Anda mulai merasa tidak nyaman.
  • Cobalah berjalan atau jogging jika Anda tidak berolahraga setiap hari. Ini dapat mengurangi beberapa efek yang tidak diinginkan.

Metode 3 dari 3: Mencegah Kekambuhan

Tangani Overdosis Kafein Langkah 8
Tangani Overdosis Kafein Langkah 8

Langkah 1. Pantau asupan kafein dari sumber yang tidak terduga

Zat ini tidak hanya ditemukan pada minuman berkafein seperti kopi dan teh. Makanan tertentu, seperti cokelat, serta banyak resep dan obat bebas, juga mengandung jumlah yang tinggi. Ini juga ditemukan dalam energizer seperti Monster, suntikan energi, suplemen kebugaran, suplemen penurun berat badan, dan stimulan yang dijual bebas. Jika Anda mengkonsumsi produk ini secara teratur, biasakan membaca daftar bahan pada obat-obatan dan makanan. Dengan cara ini Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein.

Cokelat mungkin tidak mencantumkan kafein sebagai bahan pada label. Cobalah untuk memantau konsumsi zat dari sumber lain, dan jika Anda telah mengonsumsi terlalu banyak pada hari tertentu, hindari makan cokelat

Tangani Overdosis Kafein Langkah 9
Tangani Overdosis Kafein Langkah 9

Langkah 2. Amati dan pantau konsumsi minuman berkafein

Catat jumlah yang Anda konsumsi setiap hari. Ini dapat membantu Anda menghindari makan berlebihan. Kebanyakan orang dewasa yang sehat tidak boleh mengonsumsi lebih dari 400 mg sehari, yang merupakan jumlah yang ditemukan dalam empat cangkir kopi. Namun, beberapa jenis kopi mungkin memiliki lebih banyak atau lebih sedikit kafein daripada yang lain, jadi cobalah untuk mengonsumsi kurang dari empat cangkir jika Anda minum kopi setiap hari, untuk berjaga-jaga.

Perlu diingat bahwa beberapa orang lebih sensitif terhadap efek zat ini, dan remaja tidak boleh mengonsumsi lebih dari 100 mg per hari

Tangani Overdosis Kafein Langkah 10
Tangani Overdosis Kafein Langkah 10

Langkah 3. Kurangi konsumsi secara bertahap

Kafein adalah stimulan pada sistem saraf pusat, sehingga konsumsi secara teratur dapat menyebabkan kecanduan fisik ringan. Jika Anda berhenti minum tiba-tiba, Anda mungkin mengalami gejala penarikan ringan. Secara bertahap mengurangi konsumsi dapat meningkatkan peluang Anda untuk sukses.

Mulai perlahan. Misalnya, cobalah mengurangi secangkir kopi setiap hari dalam seminggu. Minggu berikutnya, kurangi satu cangkir. Akhirnya Anda akan mencapai tingkat konsumsi yang sehat. Ingat tingkat ini adalah 400 mg per hari

Tangani Overdosis Kafein Langkah 11
Tangani Overdosis Kafein Langkah 11

Langkah 4. Minum minuman tanpa kafein

Jika Anda menyukai rasa kopi, soda, atau minuman berkafein lainnya, cobalah minuman yang tidak mengandung zat ini. Anda masih dapat menikmati rasa yang Anda sukai tanpa mengambil risiko overdosis.

  • Anda dapat memesan kopi tanpa kafein di kedai kopi favorit Anda. Pilihan lainnya adalah membeli soda bebas kafein di supermarket atau melihat apakah soda itu tersedia saat Anda makan di restoran.
  • Jika Anda menyukai teh, kebanyakan teh herbal tidak mengandung kafein.

Pemberitahuan

  • Beberapa obat dan suplemen herbal dapat berinteraksi dengan kafein, seperti antibiotik tertentu, teofilin (bronkodilator), dan echinacea.
  • Beberapa masalah kesehatan memerlukan perawatan ekstra dengan konsumsi zat ini, seperti penyakit jantung, disfungsi ginjal dan gangguan kejang.

Direkomendasikan: