Banyak wanita ingin menginduksi persalinan secara alami, dan menggunakan beberapa titik akupresur adalah salah satu cara untuk melakukannya. Pendukung teknik ini percaya itu bekerja dengan merangsang serviks untuk melebarkan serta kontraksi.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memahami Akupresur
Langkah 1. Pahami konsep akupresur
Terapi ini, dikembangkan lebih dari 5.000 tahun yang lalu di Asia, merupakan bagian yang sangat penting dari pengobatan Tiongkok dan didasarkan pada posisi tertentu dari jari-jari, terutama ibu jari, di sepanjang beberapa titik tubuh, yang kemudian dipijat dan dirangsang. Kadang-kadang, siku, lutut, tungkai dan kaki juga dapat digunakan sebagai pengganti jari.
- Titik-titik ini diatur di sepanjang saluran energik yang disebut meridian. Menurut filosofi medis Asia, merangsang area ini dapat melepaskan ketegangan dan meningkatkan aliran darah.
- Salah satu teknik yang paling terkenal adalah pijat Shiatsu.
Langkah 2. Pahami untuk apa akupresur
Seperti pijat, ini mengurangi ketegangan otot dan menyebabkan relaksasi yang mendalam. Selain itu, juga digunakan untuk mengurangi rasa sakit. Orang sering menggunakan akupresur untuk meredakan mual, muntah, sakit kepala, sakit leher atau punggung, kelelahan, stres mental dan fisik, dan bahkan kecanduan. Baik terapi ini maupun terapi Asia lainnya memperbaiki ketidakseimbangan dan penyumbatan dalam aliran energi vital.
- Saat ini, banyak spa dan pusat kesehatan menawarkan layanan ini. Meskipun banyak orang skeptis, dokter dan praktisi sangat yakin akan efek positif dari teknik ini; bahkan ada banyak penelitian ilmiah tentang akupresur.
- Untuk menjadi seorang profesional, Anda harus mengambil kursus bersertifikat. Di dalamnya, orang akan mempelajari anatomi dan fisiologi, selain teknik akupresur tertentu. Jika orang tersebut sudah memiliki lisensi sebagai terapis pijat, durasi kursus lebih pendek.
Langkah 3. Temukan titik tekanan yang paling umum
Ada ratusan dari mereka yang tersebar di seluruh tubuh manusia, tetapi yang paling terkenal adalah:
- "Hegu" atau "IG4" berarti kulit di antara ibu jari dan jari telunjuk.
- "F3" berarti kulit di antara jempol kaki dan jempol kaki kedua.
- "Sanyinjiao" atau "SP6", bagian bawah betis.
- Banyak dari titik-titik tekanan ini dikenal dengan berbagai nama atau bahkan singkatan.
Langkah 4. Ketahui waktu yang tepat untuk menggunakan akupresur selama kehamilan
Terapi ini dikenal dapat membantu wanita yang mengalami morning sickness, nyeri punggung, dan nyeri saat melahirkan. Meskipun ini adalah teknik yang aman, gunakan dengan hati-hati. Yang terbaik adalah menghubungi seorang profesional sebelum mencoba melakukannya sendiri.
Semua titik tekanan yang berhubungan dengan induksi persalinan harus dihindari pada wanita hamil sampai dia mencapai 40 minggu. Jika tidak, pengiriman mungkin dimulai terlalu cepat
Bagian 2 dari 3: Menggunakan titik tekanan di tangan dan punggung
Langkah 1. Gunakan IG4 (Hegu), titik yang paling dikenal untuk menginduksi persalinan
Itu terletak di tangan, di antara ibu jari dan jari telunjuk.
- Untuk menggunakannya, cubit kulit di antara jari-jari ini. Fokus pada area antara metakarpal pertama dan kedua dan berikan tekanan yang kuat dan stabil. Kemudian mulailah membuat gerakan melingkar dengan jari-jari Anda. Saat tangan Anda mulai sakit, goyangkan saja dan ulangi prosesnya.
- Saat kontraksi dimulai, berhentilah meremas. Ketika lewat, tekan lagi.
- Titik tekanan ini membantu rahim berkontraksi, dan akibatnya bayi masuk ke dalam rongga panggul. Ini dapat digunakan saat melahirkan untuk menghilangkan sensasi yang disebabkan oleh kontraksi.
Langkah 2. Gunakan VB21, juga dikenal sebagai "Jian Jing"
Titik ini berada di antara leher dan bahu. Sebelum menemukannya, turunkan kepala Anda ke depan. Mintalah seseorang menemukan bagian atas tulang belakang leher dan kemudian sendi bahu. VB21 berada di tengah antara dua titik ini.
- Dengan ibu jari atau jari telunjuk Anda, berikan tekanan yang stabil pada area tersebut untuk memijatnya. Di sisi lain, Anda juga dapat menggunakan titik IG4 selama empat atau lima detik.
- VB21 juga digunakan untuk meredakan leher kaku, sakit kepala, dan ketidaknyamanan bahu.
Langkah 3. Gosok B32, atau "Ciliao"
Titik tekanan ini berada di punggung bawah, di foramen kedua sakrum, dan digunakan untuk menginduksi persalinan, mengurangi rasa sakit selama waktu ini, dan juga membantu bayi untuk menyesuaikan diri.
- Untuk menemukannya, minta ibu hamil untuk berlutut di tempat tidur. Jalankan jari-jari Anda di sepanjang tulang belakang sampai Anda menemukan dua "lubang" - satu di setiap sisi tulang belakang. Formasi ini akan berada di antara lesung tulang ekor dan tulang belakang - mereka bukan lesung pipit yang sama!
- Tekan ibu jari Anda ke B32 atau gosok dengan gerakan melingkar.
- Jika Anda tidak dapat menemukan "lubang" ini, ukur panjang jari telunjuk wanita tersebut. Di atas lipatan pantat, ukur jarak yang sama. Kemudian gunakan lebar ibu jari untuk setiap sisi tulang belakang.
Bagian 3 dari 3: Menggunakan titik tekanan pada kaki dan pergelangan kaki
Langkah 1. Gunakan SP6, atau "Sanyinjiao"
Titik ini terletak di kaki, tepat di atas tulang pergelangan kaki. Fungsinya untuk menggelembungkan rahim dan memperkuat kontraksi. Namun, perlu diingat bahwa SP6 harus digunakan dengan hati-hati.
- Untuk menggunakannya, cari dulu tulang pergelangan kaki. Kemudian letakkan tiga jari di atas tulang kering dan geser ke arah belakang kaki untuk menemukan area yang lebih halus. Pada wanita hamil, titik ini sangat sensitif.
- Gosok dalam lingkaran atau berikan tekanan konstan selama sepuluh menit, atau sampai Anda mengalami kontraksi. Setelah kontraksi berhenti, ulangi prosesnya.
Langkah 2. Jika bayi belum pas, gunakan B60massageraleigh, yang juga terletak di pergelangan kaki
- Temukan titik antara tulang pergelangan kaki dan tendon Achilles. Tekan dengan ibu jari Anda atau buat gerakan melingkar.
- Titik ini biasanya digunakan selama tahap awal persalinan, saat bayi belum masuk ke panggul.
- B60 diyakini dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi rasa sakit.
Langkah 3. Merangsang B67, terletak di jari kaki kelima
Dipercaya dapat membantu menginduksi persalinan dan memposisikan ulang bayi yang mendongak.
Pegang kaki ibu hamil dan berikan tekanan pada ujung jari kelima, tepat di bawah kuku
Langkah 4. Untuk pertanyaan apa pun, konsultasikan dengan dokter kandungan
Dia akan dapat menjernihkan masalah apa pun yang Anda miliki.
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang akupresur selama kehamilan, bicarakan dengan profesional
Tips
- Anda dapat menekan sendiri poin IG4 atau SP6 atau meminta bantuan orang lain.
- Beberapa profesional merekomendasikan untuk menggunakan beberapa jahitan sekaligus. Misalnya, tekan IG4 di tangan kiri Anda dan SP6 di kaki kanan Anda; istirahat selama beberapa menit dan ulangi proses yang sama bergantian anggota badan. Jika Anda suka, gunakan B32 secara bergiliran.
- Tekanan dapat diterapkan selama beberapa detik atau bahkan menit.
- Setiap wanita berbeda dan, oleh karena itu, tekanan harus diterapkan untuk waktu yang nyaman bagi wanita hamil.
- Catat waktu kontraksi untuk menentukan apakah terapi berhasil - gunakan pengatur waktu untuk mencatat kapan kontraksi mulai dan berakhir. Jika akupresur membantu, interval antara kontraksi akan memendek.
