Lidah manusia berukuran rata-rata 10 cm, memiliki ribuan indera pengecap dan melakukan banyak fungsi penting yang berhubungan dengan bicara dan makan Sayangnya, beberapa masalah, seperti lidah tersangkut, dapat berdampak negatif pada panjang dan jangkauan lidah. Baik berdasarkan saran medis atau preferensi kosmetik, ada operasi korektif dan latihan yang dapat membantu Anda memiliki lidah yang lebih panjang.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mempraktikkan Teknik Kechari Mudra
Langkah 1. Pahami dasar-dasar Kechari Mudra
Kechari Mudra adalah latihan yoga tingkat lanjut di mana praktisi menggunakan lidah untuk memperkuat tubuh dan meningkatkan kesadaran seseorang. Ide di balik Kechari Mudra adalah untuk meningkatkan panjang lidah secara perlahan hingga cukup panjang untuk masuk dan merangsang area tertentu di rongga hidung.
Dengan latihan rutin, Kechari Mudra juga dapat membantu melawan penyakit dan menurunkan tingkat pernapasan Anda
Langkah 2. Mulailah berlatih Kechari Mudra
Duduklah dalam posisi yang nyaman, tekuk lidah Anda ke belakang dan sentuh langit-langit mulut Anda untuk melihat seberapa jauh jangkauannya ke arah itu. Pada awalnya, Anda mungkin hanya bisa mencapai langit-langit keras.
- Pertahankan lidah Anda dalam posisi ini sampai Anda merasakan sakit, lalu kembalikan ke posisi normal.
- Saat Anda berlatih Kechari Mudra, lidah Anda akan meregang dan menjangkau lebih jauh, menuju uvula.
- Saat Anda merasa lebih percaya diri, Anda bisa berlatih Kechari Mudra sambil melakukan aktivitas lainnya.
Langkah 3. Carilah yogi tingkat lanjut untuk membimbing Anda
Pada tahap selanjutnya dari Kechari Mudra, lidah Anda akan cukup panjang untuk melampaui uvula dan naik ke rongga hidung. Dengan bantuan seorang ahli, Anda akan mencapai tahap ini tanpa risiko besar dan dengan lebih mudah.
- Instruktur Anda mungkin merekomendasikan mengoleskan mentega atau sesuatu yang serupa untuk membantu Anda menambah panjang lidah Anda. Ketika Anda mencapai titik ini, lidah Anda akan cukup panjang untuk mencapai dahi Anda, di antara alis Anda.
- Bahkan dengan bantuan seorang instruktur, teknik Kechari Mudra bisa memakan waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun untuk dikuasai.
Metode 2 dari 2: Memilih Operasi
Langkah 1. Putuskan apakah operasi adalah pilihan terbaik atau tidak
Ankyloglossia, juga dikenal sebagai lidah terikat, adalah anomali yang membatasi pergerakan lidah dan menyulitkan subjek untuk menariknya keluar dari mulut. Dengan adanya ankyloglossia, jaringan yang menghubungkan ujung lidah ke dasar mulut (frenulum lingual atau frenulum lidah) secara abnormal pendek, mengakibatkan komplikasi oral. Jika Anda atau anak Anda memiliki pembatasan gerakan lidah dan ini disebabkan oleh ankyloglossia, pertimbangkan untuk menjalani operasi.
- Ankyloglossia tidak hanya mempengaruhi bicara. Orang yang lidahnya terikat mungkin juga memiliki masalah dengan kebersihan mulut, kesehatan gigi, pencernaan, dan aktivitas seksual, serta kesulitan makan.
- Ankyloglossia dapat disebabkan oleh faktor genetik atau lingkungan.
- Operasi pengikat lidah (lingual frenectomy) dapat dilakukan pada bayi, anak-anak, dan orang dewasa.
- Ankyloglossia dapat menghambat bayi dalam menyusui.
- Jika anak Anda menderita ankyloglossia, pembedahan biasanya merupakan pilihan terbaik. Dalam kebanyakan kasus, frenulum lingual tidak akan meregang atau pecah dengan sendirinya.
Langkah 2. Lakukan frenektomi lingual
Frenektomi lingual adalah prosedur yang paling umum dilakukan ketika frenulum lingual membatasi gerakan lidah. Ini adalah prosedur yang relatif sederhana, di mana ahli bedah melepas rem dengan gunting steril.
- Frenektomi lingual adalah operasi singkat, berlangsung 10 hingga 15 menit, biasanya dilakukan dengan anestesi.
- Karena tidak banyak pembuluh darah di frenulum lingual, prosedur ini hampir tidak menimbulkan ketidaknyamanan.
Langkah 3. Lakukan frenuloplasti lingual
Pembedahan dilakukan ketika frenulum lingual terlalu tebal atau membutuhkan perbaikan ekstra setelah frenektomi. Frenuloplasti lingual adalah operasi yang lebih tepat karena tujuannya adalah untuk memperbaiki frenulum lingual tanpa menghilangkannya sepenuhnya.
- Tujuan frenuloplasti lingual sama dengan frenektomi lingual; tujuan keduanya adalah untuk meningkatkan panjang lidah serta jangkauan gerakannya.
- Frenuloplasti lingual biasanya dilakukan dengan pasien di bawah anestesi umum. Setelah menggunakan alat bedah, ahli bedah menjahit situs tersebut.
Langkah 4. Pahami bahwa operasi dapat menyebabkan komplikasi
Komplikasi pasca operasi yang terkait dengan kedua operasi (frenektomi dan frenuloplasti lingual) biasanya tidak serius, tetapi mungkin termasuk infeksi, perdarahan, dan kerusakan saraf.
Kedua operasi dapat dilakukan dengan laser atau dengan menggunakan pisau bedah. Jika operasi koreksi ankyloglossia dilakukan dengan laser, jahitan tidak akan diperlukan dan, biasanya, timbulnya rasa sakit dan pendarahan lebih sedikit
Langkah 5. Lakukan latihan lidah
Setelah operasi, latihan diperlukan untuk mengembangkan otot-otot lidah dan meningkatkan panjang dan jangkauannya. Latihan-latihan ini meliputi:
- Memanjangkan lidah, meregangkannya ke arah hidung dan juga ke arah dagu. Ulangi tiga atau empat kali.
- Gerakkan lidah Anda maju mundur di bagian luar bibir atas Anda.
- Dengan mulut tertutup, gerakkan lidah di antara pipi.
- Gerakkan lidah Anda masuk dan keluar dari mulut Anda beberapa kali.