Cara Berlatih Buddhisme Tibet: 10 Langkah (dengan Gambar)

Daftar Isi:

Cara Berlatih Buddhisme Tibet: 10 Langkah (dengan Gambar)
Cara Berlatih Buddhisme Tibet: 10 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Berlatih Buddhisme Tibet: 10 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Berlatih Buddhisme Tibet: 10 Langkah (dengan Gambar)
Video: Terpasung - Bag 3: Mengenali Gejala Gangguan Jiwa 2024, Maret
Anonim

Buddhisme Tibet adalah bentuk Buddhisme yang lengkap, berisi filosofi yang halus dan maju, petunjuk langkah demi langkah yang jelas untuk meditasi, latihan renungan dan meditasi fisik yang bekerja seperti Tai Chi, dan banyak lagi.

Langkah

Latih Buddhisme Tibet Langkah 1
Latih Buddhisme Tibet Langkah 1

Langkah 1. Bacalah buku Dalai Lama sebanyak mungkin

Yang paling penting adalah “Dunia Buddhisme Tibet”, “Nasihat tentang Kematian”, “Seni Kebahagiaan”, “Hati yang Terbuka: Mempraktikkan Welas Asih dalam Kehidupan Sehari-hari”, “Cara Berlatih: Jalan Menuju Kehidupan yang Bermakna” dan “Jalan Kebahagiaan.” Dalai Lama adalah salah satu praktisi Buddhisme yang terbaik dan paling terpelajar dan rendah hati, setidaknya di antara yang paling terkenal.

Latih Buddhisme Tibet Langkah 2
Latih Buddhisme Tibet Langkah 2

Langkah 2. Bersabarlah

Ajaran filosofis Buddhisme Tibet, khususnya ajaran imputasi oleh pikiran, sangat halus dan sulit untuk dipahami dan kemungkinan akan memakan waktu bertahun-tahun, atau setidaknya beberapa bulan studi dan perenungan, sebelum mereka mulai masuk akal dan berlaku untuk Anda. pengalaman pribadi secara nyata. Jangan menyerah. Teruslah belajar, teruslah berpikir tentang apa yang telah Anda baca dan hafalkan (menghafal kutipan-kutipan penting dari tulisan-tulisan Buddhis Dalai Lama merupakan langkah penting dalam memahami dan menanamkan ide-ide filosofis Buddhisme Tibet dalam pikiran Anda), teruslah bermeditasi.

Latih Buddhisme Tibet Langkah 3
Latih Buddhisme Tibet Langkah 3

Langkah 3. Meditasi

Meditasi apa pun akan berhasil selama Anda bermeditasi. Semakin banyak yang Anda lakukan dalam satu hari semakin baik, tetapi sangat penting untuk dicatat bahwa jika Anda berlebihan suatu hari, Anda mungkin akan kurang bermeditasi di hari berikutnya (prinsip Yin-Yang dalam tindakan), jadi lebih baik melakukan jumlah yang sama setiap hari. hari dan meningkat secara bertahap jika Anda ingin lebih banyak bermeditasi.

Latih Buddhisme Tibet Langkah 4
Latih Buddhisme Tibet Langkah 4

Langkah 4. Pahami bahwa ajaran tertinggi tidak ada gunanya jika Anda tidak dapat mempraktikkan bahkan yang paling dasar seperti etika (menghindari sepuluh tindakan tidak bajik)

Mulailah dengan etika dan lakukan yang terbaik dengan ajaran paling dasar sampai Anda menguasainya, atau setidaknya memahaminya dengan baik sebelum beralih ke ajaran yang lebih maju.

Praktek Buddhisme Tibet Langkah 5
Praktek Buddhisme Tibet Langkah 5

Langkah 5. Pikirkan Buddhisme Tibet sebagai piramida

Ini dimulai dengan fondasi Hinayana untuk fondasi yang stabil, kemudian dibangun di atas Hinayana dengan motivasi Mahayana tanpa pamrih dan praktik Enam Kesempurnaan (Paramita). Atas dasar Hinayana dan Mahayana, Vajrayana dibangun, yang merupakan puncak Buddhisme Tibet dan praktik harian utama para praktisi serius. Ada di Vajrayana kecenderungan untuk ketidakkekalan, penderitaan dan kebijaksanaan (fokus pada tidak mementingkan diri sendiri) yang mirip dengan yang ada dalam Buddhisme Hinayana. Dalam dirinya sendiri, pencapaian konsentrasi tergantung pada praktik moralitas (menghormati prinsip-prinsip etika).

Latih Buddhisme Tibet Langkah 6
Latih Buddhisme Tibet Langkah 6

Langkah 6. Ketahuilah bahwa Buddhisme Tibet berisi ajaran untuk orang-orang dari semua temperamen:

dia telah memajukan ajaran filosofis untuk yang paling intelektual; Ajaran meditasi dan pengalaman mistik untuk lebih banyak Zen dan praktik energik (dalam Vajrayana) untuk mencari (prana, chi. ki) kejernihan mental, kesehatan dan realisasi spiritual, seperti Tai Chi dan yoga Hindu - bagi mereka yang menginginkan praktik Buddhis dengan penekanan pada kesehatan tubuh fisik. Buddhisme Tibet juga membahas poin-poin halus serta prana dalam praktik Vajrayana. Tidak peduli tipe orang seperti apa Anda, mungkin ada ajaran dari Buddhisme Tibet yang sesuai dengan tipe kepribadian atau orientasi/pikiran/emosi/tipe fisik/roh Anda. Juga, para dewa yang berbeda (Budda dan Bodhisattva) adalah untuk orang-orang dengan tipe kepribadian atau kecenderungan spiritual yang berbeda. Bagi kaum intelektual, ajaran Manjushri cukup tepat; bagi seseorang yang tidak begitu intelektual tetapi baik hati dan welas asih, praktik Avalokiteshvara akan sangat baik; bagi wanita, praktik dewa Tara (dewa wanita) akan baik; dan bagi mereka yang tertarik pada kekuasaan, Vajrapani (mewakili kekuatan para Buddha) akan menjadi dewa yang baik.

Praktek Buddhisme Tibet Langkah 7
Praktek Buddhisme Tibet Langkah 7

Langkah 7. Pelajari tentang Lamrim dan praktikkan dasar-dasarnya terlebih dahulu

Latih Buddhisme Tibet Langkah 8
Latih Buddhisme Tibet Langkah 8

Langkah 8. Lakukan upaya yang konstan dan keras untuk mempelajari dan membangkitkan Bodhicitta dalam pikiran dan hati Anda

Bodhicitta adalah salah satu aspek terpenting dari Buddhisme Tibet (walaupun bukan salah satu aspek yang berbeda, karena semua umat Buddha Mahayana didefinisikan memiliki Bodhicitta). Buddhisme Tibet memiliki definisi Bodhicitta yang lebih jelas daripada bentuk-bentuk Mahayana lainnya, dan juga memiliki teknik yang lebih jelas dan dikembangkan untuk mengembangkan Bodhicitta daripada yang mereka lakukan.

Latih Buddhisme Tibet Langkah 9
Latih Buddhisme Tibet Langkah 9

Langkah 9. Latih Tonglen setiap hari untuk mengembangkan welas asih dan menciptakan karma positif

Latih Buddhisme Tibet Langkah 10
Latih Buddhisme Tibet Langkah 10

Langkah 10. Temukan Lama Tibet atau Rinpoche yang dapat mengajari Anda lebih banyak, terutama jika Anda menginginkan delegasi kekuasaan tertentu

Anda harus mencoba untuk mendapatkan ajaran dari Karmapa atau Dalai Lama.

Tips

  • Saat bermeditasi, Anda tidak selalu melihat kemajuan yang Anda buat. “Pengetahuan itu seperti debu” (seperti yang dikatakan oleh seorang ahli seni bela diri), Anda tidak dapat melihatnya menumpuk karena terjadi begitu lambat. Setelah beberapa saat, ketika Anda pergi untuk melihatnya, Anda dapat melihat bahwa itu telah meningkat sedikit. Jadi, penting untuk tidak berhenti bermeditasi, bahkan jika Anda tidak melihat kemajuan. Kemajuan adalah tentang latihan, bukan metode meditasi; jangan terus mencari metode terbaik.
  • Jangan mencoba memahami segalanya dan membuat semuanya pas di kepala Anda; hanya memahami bahwa tidak ada sistem filosofis atau agama dapat menangani itu semua. Logika selalu mengarah pada kontradiksi. Ambil saja apa yang cocok untuk Anda dari Buddhisme Tibet (prinsip-prinsip) dan praktikkan setiap hari. Semakin banyak Anda belajar dan bermeditasi, semakin semuanya akan mulai menyatu dan menyatu dalam pikiran Anda. Semakin maju atau sulit pengajarannya, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk berasimilasi.

Pemberitahuan

  • Anda menuai apa yang Anda tabur. Hanya karena Anda secara intelektual mengetahui perspektif filosofis paling maju di dunia tidak membuat Anda lebih baik dari yang lain. Yang penting adalah seberapa etis Anda, cepat secara mental, dan secara emosional serta aktif berbelas kasih. Agar ajaran Buddhisme Tibet mengubah hidup Anda, Anda perlu mencurahkan banyak waktu dan upaya untuk itu, mengingat untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari Anda.
  • Buddhisme Tibet adalah agama besar. Ada banyak tulisan, dewa, prinsip, praktik, meditasi, guru, dan sejarah. Ini bisa membuat Anda kewalahan, dan Anda akan membutuhkan waktu lama untuk membaca hanya sekali tulisan utama, apalagi beberapa kali, sebelum Anda terbiasa dengan semuanya. Yang terbaik adalah membaca dan menghafal beberapa tulisan penting singkat yang dapat Anda kerjakan setiap hari.
  • Sekali lagi, bersabarlah. Ini membutuhkan waktu yang lama. Bahkan hanya belajar dan mempraktikkan ajaran Buddha Hinayana (Therava) membutuhkan keterlibatan dan waktu yang lama. Buddhisme Tibet mengandung banyak Hinayana, semua Mahayana dan juga menekankan Vajrayana (juga dikenal sebagai Mantrayana, Tantrayana atau Tantra).

Direkomendasikan: