Penderita diabetes sering menjadi korban rasa gatal yang mengerikan. Ini adalah efek samping umum dari kadar glukosa darah tinggi, yang merupakan faktor penentu dalam diabetes. Jika Anda menderita rasa gatal yang tak tertahankan, lihat Langkah 1 untuk mempelajari cara meredakan kulit yang teriritasi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menghentikan Gatal dengan Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Mencegah kulit menjadi kering
Anda dapat menjaga kulit tetap terhidrasi dengan menggunakan krim pelembab kulit yang dapat menjaga kesehatan kulit. Hindari menggunakan krim dan losion beraroma, karena Anda mungkin mengalami reaksi yang meningkatkan rasa gatal. Lulus dua kali sehari. Setiap kali Anda mandi, oleskan sekitar dua sendok makan ke seluruh tubuh Anda atau gunakan sesuai kebutuhan.
Anda juga harus menghindari penggunaan sabun beraroma, karena senyawa kimia di dalamnya dapat mengeringkan kulit dan mengiritasinya. Pilih sabun yang lembut dan tidak beraroma
Langkah 2. Ubah gaya mandi Anda
Sering mandi bisa memperparah gatal. Batasi mandi Anda hanya sekali setiap hari. Frekuensi mandi dapat bervariasi tergantung pada cuaca dan aktivitas Anda. Namun, sekali setiap hari harus cukup. Hindari menggunakan air yang sangat panas karena cenderung mengiritasi kulit. Gunakan air pada suhu kamar atau lebih rendah. Air panas melebarkan pembuluh darah, memungkinkan metabolisme insulin lebih cepat, yang dapat menyebabkan hipoglikemia.
Alasan lain penderita diabetes tidak boleh menggunakan air panas adalah karena penderita diabetes yang menderita kerusakan saraf kehilangan sensasi rasa sakit dan suhu dan mungkin terbakar dengan air panas tanpa menyadarinya
Langkah 3. Rawat kulit Anda di musim panas
Musim panas adalah waktu yang cerah dan menyenangkan, tetapi juga bisa menjadi waktu untuk kulit yang sangat teriritasi. Untuk mengurangi rasa gatal selama musim panas, kenakan pakaian yang terbuat dari bahan ringan seperti katun. Kain tertentu, seperti wol dan sutra, dapat menyebabkan iritasi dan gatal. Kamu juga harus:
- Pastikan untuk menjaga kulit Anda tetap kering dari keringat, karena terlalu banyak kelembapan terkadang dapat menyebabkan gatal.
- Minum banyak air untuk menjaga kulit Anda terhidrasi dengan baik. Pastikan Anda minum air putih minimal 8 gelas sehari. Namun, jika Anda terlibat dalam aktivitas yang berat atau tinggal di iklim yang lembab, Anda mungkin perlu mengonsumsi lebih banyak air.
Langkah 4. Rawat kulit Anda di musim dingin
Kulit Anda dapat dengan mudah menjadi kering di musim dingin, itulah mengapa sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaganya agar tetap terhidrasi dan lembab. Sekali lagi, basahi kulit Anda dua kali sehari menggunakan losion tanpa pewangi. Menyalakan humidifier saat pemanas menyala juga akan membantu meredakan dan mencegah gatal bertambah parah.
Langkah 5. Turunkan tingkat stres Anda
Gatal dapat diperburuk oleh perasaan stres. Ini berarti bahwa ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi stres, Anda mungkin merasakan peningkatan rasa gatal. Untuk memerangi stres, praktikkan teknik relaksasi. Mereka termasuk:
- Merenungkan. Meditasi adalah praktik membiarkan pikiran Anda kosong dan melepaskan semua stres dari dalam diri Anda. Bermeditasilah selama beberapa menit setiap pagi untuk membantu Anda tetap rileks sepanjang hari.
- Gunakan metode kata. Pilih frasa yang menenangkan Anda, seperti "semuanya akan baik-baik saja" atau "semuanya baik-baik saja". Ketika Anda mulai merasa stres, tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan ulangi frasa ini di kepala Anda sampai Anda merasa tenang kembali.
Metode 2 dari 3: Menghentikan Gatal Dengan Pengobatan Rumah
Langkah 1. Gunakan kompres dingin untuk menenangkan kulit Anda
Menerapkan kompres dingin dapat bekerja dengan sangat baik ketika Anda mencoba menenangkan kulit yang gatal. Sensasi suhu ditafsirkan oleh otak Anda dari mekanisme yang sama yang menginterpretasikan gatal. Letakkan kompres dingin di area yang terkena sampai Anda merasa lega.
Anda juga bisa mandi air dingin untuk membantu meredakan rasa gatal. Namun, perlu diingat bahwa penderita diabetes tidak boleh terlalu sering mandi, terutama mereka yang memiliki sedikit kendali atas kadar glukosa mereka. Karena itu, umumnya lebih baik memilih kompres dingin
Langkah 2. Cobalah campuran oat untuk meredakannya
Campurkan 1/4 cangkir air dengan secangkir oatmeal koloid dan aduk hingga membentuk pasta kental. Gunakan tangan Anda untuk mengoleskan campuran ini ke area yang terkena. Simpan campuran di bagian tubuh Anda ini selama 15 menit. Oat akan meredakan gatal untuk sementara.
Langkah 3. Gunakan campuran ragi kimia untuk meredakan rasa gatal
Anda juga bisa mengoleskan pasta yang dibuat dengan setengah cangkir air dicampur dengan secangkir baking powder. Aduk dengan sendok sampai pasta benar-benar tercampur dan halus. Oleskan campuran tersebut ke area yang terkena dan biarkan selama 15 menit, lalu bilas.
Metode 3 dari 3: Menghentikan Gatal dengan Obat
Langkah 1. Gunakan krim non-resep
Krim atau salep dapat membantu meredakan rasa gatal. Ingatlah bahwa gelembung kecil cukup untuk menutupi area dua kali ukuran tangan Anda. Saat mencari obat bebas untuk mengobati gatal, carilah obat yang mengandung salah satu bahan berikut:
Kamper, mentol, fenol, difenhidramin dan benzokain
Langkah 2. Oleskan salep steroid ke area yang terkena
Beberapa krim gatal tersedia di apotek dan mengandung steroid yang dapat meredakan gatal. Krim hidrokortison biasanya yang terbaik dan tersedia bebas di sebagian besar apotek. Anda juga dapat menggunakan krim beclomethasone, yang bekerja dengan cara yang sama seperti hidrokortison.
Ingatlah bahwa Anda tidak boleh menggunakan krim atau salep yang mengandung steroid untuk waktu yang lama tanpa berbicara dengan dokter Anda
Langkah 3. Gunakan krim antijamur untuk mencegah infeksi jamur
Jika Anda seorang penderita diabetes, Anda tahu bahwa sistem kekebalan tubuh Anda terguncang, yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan infeksi lebih mudah. Salah satu jenis infeksi adalah infeksi jamur, yang dapat tumbuh di kulit Anda dan menyebabkannya terasa gatal. Cari krim antijamur yang mengandung:
Miconazole, ketoconazole atau asam benzoat
Langkah 4. Minum pil antihistamin
Histamin adalah hormon yang menyebabkan rasa gatal. Saat Anda mengonsumsi antihistamin, hormon ini ditekan, yang melegakan kulit Anda. Antihistamin umum meliputi:
Klorfenamin, difenhidramin (Benadryl). Ingat, antihistamin ini akan membuat Anda mengantuk
Langkah 5. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan lain
Jika langkah-langkah di atas tidak memberikan kelegaan atau jika Anda mencurigai adanya etiologi serius yang terkait dengan gatal-gatal Anda, hubungi dokter Anda. Dia akan mencoba mengidentifikasi penyebab yang lebih dalam di balik rasa gatal.