3 Cara Buang Air Besar Sambil Berdiri di Kamar Mandi

Daftar Isi:

3 Cara Buang Air Besar Sambil Berdiri di Kamar Mandi
3 Cara Buang Air Besar Sambil Berdiri di Kamar Mandi

Video: 3 Cara Buang Air Besar Sambil Berdiri di Kamar Mandi

Video: 3 Cara Buang Air Besar Sambil Berdiri di Kamar Mandi
Video: Cara Menumbuhkan Brewok 100% Ampuh.!! 2024, Maret
Anonim

Banyak orang merasa tidak nyaman dan bahkan gugup menggunakan toilet umum (terutama di masa pandemi), sementara yang lain lebih tahu tentang manfaat jongkok (daripada duduk) buang air besar. Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari cara buang air besar hampir sambil berdiri, serta manfaatnya (pembuangan tinja terjadi lebih cepat, mengendurkan otot-otot anus dan menghindari keharusan mengerahkan terlalu banyak tenaga). Baca lebih lanjut di bawah ini dan lihat semua hal positif dari mengubah cara evakuasi.

Langkah

Bagian 1 dari 8: Temukan kamar mandi dan kumpulkan barang-barang yang diperlukan

Kotoran Sambil Berdiri di Toilet Langkah 2
Kotoran Sambil Berdiri di Toilet Langkah 2

Langkah 1. Gunakan kamar mandi di rumah atau di tempat umum

Di luar rumah Anda, cari tanda-tanda yang menunjukkan jalan ke toilet terdekat; Anda juga dapat bertanya kepada karyawan lokal. Saat masuk, pastikan wastafel berfungsi normal, ada tisu toilet dan sabun untuk mencuci tangan

  • Jangan gunakan produk lain, seperti tisu beraroma atau shower intim, yang dapat menyebabkan infeksi genital.
  • Jangan malu untuk bertanya di mana kamar mandi. Ingatlah bahwa fungsi fisiologis sepenuhnya normal dan alami.
  • Jika Anda merasa cemas untuk berbagi kamar mandi dengan orang asing, tanyakan apakah ada toilet kabin tunggal.
  • Individu yang lebih suka menggunakan tisu basah untuk kebersihan setelah evakuasi harus membawa tas di tas atau ransel mereka.

Bagian 2 dari 8: Kunci pintu kabin untuk privasi lebih

Langkah 1. Di pintu kabin, harus ada kunci

Penting untuk melakukan ini agar tidak ada yang secara tidak sengaja mencoba memasuki kabin Anda; rasa malu akan lebih besar jika Anda mencoba untuk mengevakuasi berdiri untuk pertama kalinya! Dengan cara ini, Anda akan memiliki ketenangan untuk bisa buang air besar tanpa tergesa-gesa di toilet umum.

Bagian 3 dari 8: Turunkan celana atau angkat gaun (atau rok)

Langkah 1. Agar tidak ada risiko mengotori kabin atau diri Anda sendiri, turunkan celana dalam

Jika Anda mengenakan gaun atau rok, Anda mungkin ingin mengangkatnya sehingga Anda bisa berjongkok dengan nyaman di atas toilet.

Bagian 4 dari 8: Posisikan diri Anda di atas vas, berjongkok

Langkah 1. Setelah di toilet, tekuk lutut dan jongkok

Tubuh perlu diposisikan tepat di atas toilet, jadi miringkan kepala dan perut ke depan sehingga Anda bisa memastikan bokong menghadap toilet. Pilihan lain, yang direkomendasikan hanya bagi mereka yang seimbang atau memiliki palang untuk dipegang, adalah naik ke kursi dan berjongkok di atasnya.

Hampir tidak mungkin untuk buang air besar sambil berdiri, dengan tubuh tegak sepenuhnya. Berjongkoklah di atas vas untuk membuang kotorannya

Bagian 5 dari 8: Lanjutkan dengan evakuasi

Langkah 1. Keluarkan kotoran sambil berjongkok di atas toilet

Ini adalah posisi terbaik untuk mengeliminasi isi usus, karena sudut anorektal adalah sebesar mungkin sehingga dibuat jalan untuk feses melewati lubang anus dan tidak diperlukan tenaga.

Menghabiskan terlalu banyak waktu dalam posisi ini dapat menyebabkan pembuluh darah di usus besar membengkak, yang menyebabkan komplikasi seperti sembelit atau wasir. Duduk saja atau jongkok di toilet selama yang diperlukan untuk menghindari masalah kesehatan! Jangan terus membaca atau mengutak-atik ponsel Anda

Bagian 6 dari 8: Tetaplah berjongkok saat membersihkan diri

Kotoran Sambil Berdiri di Toilet Langkah 5
Kotoran Sambil Berdiri di Toilet Langkah 5

Langkah 1. Lewatkan kertas dari depan ke belakang, pastikan area anus benar-benar bersih

Gerakan sebaliknya dapat menyebabkan iritasi atau bahkan infeksi, karena berisiko menyebarkan bakteri ke uretra dan organ genital. Anda bisa menggunakan tisu toilet dari kamar mandi atau tisu bayi, jika dibawa.

  • Jangan berlebihan dalam membersihkan. Jelas bahwa tidak ada yang ingin menjadi kotor, tetapi jangan membuat gerakan tiba-tiba, yang dapat mengiritasi kulit Anda. Gunakan tisu basah yang tidak beraroma jika Anda mengalami kesulitan dengan kebersihan.
  • Jangan lupa untuk menyiram jika sudah selesai!

Bagian 7 dari 8: Cuci tangan Anda

Kotoran Sambil Berdiri di Toilet Langkah 7
Kotoran Sambil Berdiri di Toilet Langkah 7

Langkah 1. Siramkan air panas ke tangan Anda dan sabuni

Gosok bersama-sama selama setidaknya 20 detik, bersihkan dengan baik di antara jari-jari Anda, punggung tangan dan pergelangan tangan Anda. Bilas dengan air panas untuk menghilangkan sabun dan kemudian keringkan, baik dengan handuk kertas, kain lap bersih atau pengering tangan.

Jika tidak ada sabun dan air, gunakan antiseptik dengan alkohol 70% untuk mendisinfeksi tangan Anda

Bagian 8 dari 8: Temui dokter jika Anda cemas akan buang air besar

Kotoran Sambil Berdiri di Toilet Langkah 8
Kotoran Sambil Berdiri di Toilet Langkah 8

Langkah 1. Beberapa orang mencoba untuk tidak menggunakan, apalagi buang air besar di toilet umum

Bahkan ada kemungkinan menjadi cemas, yang menunjukkan bahwa mungkin masih ada alasan mendasar yang mengarah pada ketakutan ini. Takut terinfeksi oleh mikroorganisme atau rasa malu karena buang air besar di luar rumah adalah beberapa alasannya, jadi temui dokter untuk membantu Anda mengeksplorasi dan mengatasi perasaan ini. Juga, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian karena ini adalah jenis kecemasan yang sangat umum. Bersikaplah jujur pada saat janji temu medis, karena profesional hanya ada untuk membantu dan bukan menghakimi.

Direkomendasikan: