5 Cara Menghilangkan Batuk Kering

Daftar Isi:

5 Cara Menghilangkan Batuk Kering
5 Cara Menghilangkan Batuk Kering

Video: 5 Cara Menghilangkan Batuk Kering

Video: 5 Cara Menghilangkan Batuk Kering
Video: ratara salting brutal 2024, Maret
Anonim

Beberapa hal tidak nyaman seperti batuk kering. Ketidaknyamanan ini dapat mengganggu hidup Anda dan mengganggu orang lain dalam situasi sosial atau dalam kelompok. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi atau menghilangkan batuk dari kenyamanan rumah Anda sendiri. Anda dapat mencoba menghilangkan batuk sendiri, tetapi ingat bahwa jika batuk berlanjut selama tiga minggu atau lebih, penting untuk menemui dokter.

Langkah

Metode 1 dari 5: Menjaga Hidrasi

Singkirkan Batuk Kering Langkah 1
Singkirkan Batuk Kering Langkah 1

Langkah 1. Jaga agar tenggorokan Anda tetap lembab

Batuk sering disebabkan oleh keluarnya cairan dari hidung, yang terjadi ketika sekret hidung masuk ke tenggorokan. Masalah ini biasanya terjadi ketika Anda terkena pilek atau virus seperti flu. Minum cairan dapat mengencerkan lendir yang disebabkan oleh pilek.

Singkirkan Batuk Kering Langkah 2
Singkirkan Batuk Kering Langkah 2

Langkah 2. Berkumurlah dengan air asin hangat

Ini akan membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan. Cobalah berkumur sebelum tidur dan di waktu lain saat Anda merasa tidak nyaman.

Singkirkan Batuk Kering Langkah 3
Singkirkan Batuk Kering Langkah 3

Langkah 3. Minum banyak air hangat

Sementara air panas tampaknya menjadi obat tenggorokan terbaik, meminumnya hangat sebenarnya merehidrasi jaringan lebih intens daripada air pada suhu yang lebih tinggi. Air panas bahkan dapat mengiritasi jaringan yang sudah meradang. Minum teh hangat adalah cara terbaik untuk tetap terhidrasi sambil menghangatkan dan menenangkan tenggorokan Anda.

  • Teh adas manis dikenal dapat menenangkan tenggorokan dan mengurangi batuk. Tambahkan kayu manis untuk efek yang lebih baik.
  • Rebus jahe dengan daun teh. Tambahkan beberapa lada dan beberapa daun kemangi untuk mengurangi kemacetan. Kombinasi herbal ini akan membius dan melegakan tenggorokan, memberikan sedikit istirahat pada jaringan setelah batuk berlebihan.
Singkirkan Batuk Kering Langkah 4
Singkirkan Batuk Kering Langkah 4

Langkah 4. Minum susu hangat dengan madu dan kayu manis sebelum tidur

Kombinasi madu dan kayu manis mampu melawan infeksi, mengurangi pembengkakan atau menawarkan sifat antioksidan untuk membantu menyembuhkan tenggorokan yang terkena.

Untuk menyiapkan susu kayu manis, campurkan sendok teh kayu manis dan 1 sendok makan gula dalam sebuah wadah. Kemudian tambahkan 1/8 sendok teh soda kue dan 240ml susu, aduk rata. Panaskan campuran sampai terbentuk gelembung, tetapi jangan sampai mendidih. Tunggu hingga dingin dan tambahkan 1 sendok teh madu, aduk hingga larut, dan minum selagi hangat

Singkirkan Batuk Kering Langkah 5
Singkirkan Batuk Kering Langkah 5

Langkah 5. Minum jus nanas

Jus nanas lima kali lebih efektif daripada sirup obat batuk, seperti yang ditunjukkan dalam penelitian tahun 2010. Ini menenangkan laring tanpa meninggalkan residu yang dapat meningkatkan batuk. Pilih jus ini daripada jus jeruk atau lemon.

Jus anggur juga merupakan pilihan yang bagus untuk menyembuhkan batuk. Campurkan satu sendok teh madu ke dalam segelas jus anggur. Anggur bertindak sebagai ekspektoran, zat yang mampu mendorong sekresi dahak melalui saluran udara, yang pada akhirnya akan menghilangkan batuk Anda

Singkirkan Batuk Kering Langkah 6
Singkirkan Batuk Kering Langkah 6

Langkah 6. Gunakan oregano untuk mengurangi intensitas batuk Anda

Rebus satu sendok teh daun oregano dalam segelas air. Setelah air mendidih, saring oregano dan minum tehnya.

Jika Anda memiliki penyebar teh, masukkan oregano ke dalamnya, agar lebih mudah mengeluarkannya

Metode 2 dari 5: Mengkonsumsi Makanan yang Menenangkan

Singkirkan Batuk Kering Langkah 7
Singkirkan Batuk Kering Langkah 7

Langkah 1. Tenangkan tenggorokan dengan madu

Tekstur madu yang lembut akan melembabkan amandel, mengurangi iritasi tenggorokan (dan keinginan untuk batuk). Madu berkualitas baik terbukti efektif sebagai obat batuk!

Air kelopak mawar juga merupakan alternatif yang bagus untuk madu. Esensi mawar juga mampu melarutkan lendir

Singkirkan Batuk Kering Langkah 8
Singkirkan Batuk Kering Langkah 8

Langkah 2. Gunakan minyak esensial untuk meredakan batuk Anda

Mereka adalah minyak yang kuat dan ampuh yang dapat digunakan di rumah Anda sendiri untuk meringankan banyak penyakit. Ada beberapa minyak esensial yang dapat membantu mengurangi batuk terus-menerus.

  • Eucalyptus, peppermint, rosemary, sage, tea tree, cendana, cedar, frankincense dan hyssop adalah minyak esensial terbaik untuk mengatasi kemacetan.

    Untuk membantu menghilangkan sumbatan, taruh 1 atau 2 tetes minyak esensial di tangan Anda, gosokkan bersama-sama, letakkan di depan hidung Anda dan ambil 4 hingga 6 napas dalam-dalam. Anda juga dapat meletakkan 2-4 tetes pada bola kapas, memasukkannya ke dalam tas dan membawanya

  • Sage pohon teh, kayu putih, peppermint, rosemary, lemon, bawang putih dan jahe adalah minyak esensial terbaik untuk meredakan tenggorokan yang terkena.

    Untuk menggunakan minyak esensial untuk melegakan tenggorokan Anda, masukkan 1 atau 2 tetes ke dalam setengah gelas air hangat dan berkumurlah selama beberapa menit, lalu ludahkan. Jangan menelan campuran

Singkirkan Batuk Kering Langkah 9
Singkirkan Batuk Kering Langkah 9

Langkah 3. Siapkan sirup obat batuk buatan sendiri

Ada banyak jenis sirup obat batuk buatan sendiri yang bisa jauh lebih efektif daripada produk yang dibeli secara komersial.

  • Buat sirup obat batuk herbal. Tambahkan 60 gram campuran herba ke dalam 1 liter air. Herbal seperti adas, licorice, kulit kayu elm, kayu manis, jahe dan kulit jeruk adalah pilihan yang sangat baik. Rebus herba dan tambahkan segelas madu ke dalam larutan yang dihasilkan. Campur sampai benar-benar homogen.
  • Buat sirup obat batuk berbahan dasar bawang. Bawang merah memiliki khasiat yang mampu mengurai lendir penyebab batuk. Potong bawang menjadi irisan tipis dan ekstrak jusnya. Campur bagian yang sama dari jus bawang dan madu, biarkan larutan selama 4 sampai 5 jam. Ketika dia tenang, Anda akan memiliki sirup obat batuk yang bisa diminum dua kali sehari.
  • Buat sirup elderberry. Sirup Herbal Sambucus sangat baik karena menenangkan batuk tanpa membahayakan perut. Jika Anda memiliki perut yang sensitif, cobalah opsi ini. Campurkan 1 liter jus elderberry dengan 2 cangkir madu dan 2 batang kayu manis dalam mangkuk. Rebus campuran selama 10 menit. Proses ini menghasilkan 3 liter sirup.

    Jika Anda ingin membuat jus elderberry sendiri untuk sirup, Anda bisa merebus buah elderberry segar atau kering dalam 1 liter air selama 45 menit dan saring campurannya, lanjutkan dengan resep di atas

Menghilangkan Batuk Kering Langkah 10
Menghilangkan Batuk Kering Langkah 10

Langkah 4. Nikmati kaldu ayam panas

Uap dari sup akan membantu membuka selaput pernapasan bagian atas sementara panasnya menenangkan tenggorokan Anda. Selain itu, sup akan mencegah Anda dari melemah, karena kaya akan protein. Lagi pula, apa yang lebih menenangkan daripada semangkuk kaldu ayam?

Singkirkan Batuk Kering Langkah 11
Singkirkan Batuk Kering Langkah 11

Langkah 5. Mengisap permen

Belilah tablet yang mengandung mentol. Ini mematikan bagian belakang tenggorokan Anda, meredakan batuk Anda. Menthol adalah komponen yang diperoleh dari tanaman peppermint dan menyebabkan sensasi anestesi yang menenangkan tenggorokan yang terkena. Mengunyah permen karet adalah pilihan yang bagus ketika Anda pergi ke tempat umum, seperti menonton film atau kelas, tetapi tidak ingin mengganggu orang lain dengan batuk Anda.

Jika Anda tidak memiliki pelega tenggorokan, masukkan permen keras ke dalam mulut Anda. Tindakan mengisap permen atau lolipop saja meningkatkan produksi air liur dan akibatnya meredakan batuk kering. Permen karet juga berfungsi sebagai solusi sementara. Lilin peppermint adalah pilihan yang bagus karena memiliki sifat anestesi yang mirip dengan mentol

Metode 3 dari 5: Menggunakan Kelembaban untuk Kebaikan Anda

Singkirkan Batuk Kering Langkah 12
Singkirkan Batuk Kering Langkah 12

Langkah 1. Gunakan pelembab udara

Udara kering dapat menyebabkan sekresi hidung mengering, menciptakan ketidaknyamanan yang sering menyebabkan batuk - pelembab udara dapat membantu.

Berhati-hatilah untuk tidak menggunakannya secara berlebihan - jika pelembab udara tidak bersih, ia dapat membawa jamur dan lumut kembali ke udara, yang akan memperburuk batuk Anda daripada menghilangkannya

Menghilangkan Batuk Kering Langkah 13
Menghilangkan Batuk Kering Langkah 13

Langkah 2. Mandi air panas dan beruap

Tutup semua jendela kamar mandi dan matikan kipas angin untuk membuat "sauna". Uap melembutkan sekresi di hidung Anda, bekerja melawan batuk yang disebabkan oleh pilek, alergi, dan asma.

Singkirkan Batuk Kering Langkah 14
Singkirkan Batuk Kering Langkah 14

Langkah 3. Hirup uap air yang mendidih

Rebus sepanci air, angkat dari kompor dan letakkan di atas permukaan tahan panas. Kemudian dekatkan kepala Anda ke air dan hirup uapnya. Anda dapat meletakkan handuk di atas kepala Anda untuk membantu membatasi uap.

Coba tambahkan daun thyme ke dalam air untuk menambah kelegaan

Metode 4 dari 5: Menggunakan Obat-obatan

Singkirkan Batuk Kering Langkah 15
Singkirkan Batuk Kering Langkah 15

Langkah 1. Ambil dekongestan

Jika pilek menyebabkan batuk, pertimbangkan untuk mengonsumsi dekongestan, yang akan mengecilkan jaringan hidung yang bengkak dan mengurangi produksi lendir. Dekongestan datang dalam bentuk semprotan hidung, pil dan cairan.

  • Yang terbaik adalah tidak menggunakan semprotan dekongestan hidung selama lebih dari 3 hari. Penggunaan selama 3 hari berturut-turut dapat mengakibatkan kemacetan kembali.
  • Produk semprotan mungkin juga mengandung oxymetazoline, yang merupakan dekongestan tetapi, jika digunakan lebih dari 3 hari, dapat menyebabkan kerusakan pada saluran hidung.
Menghilangkan Batuk Kering Langkah 16
Menghilangkan Batuk Kering Langkah 16

Langkah 2. Coba minum antihistamin

Antihistamin membatasi pelepasan histamin dalam tubuh, yang dapat menyebabkan sekresi di hidung dan tenggorokan dan menyebabkan batuk terus-menerus. Antihistamin seringkali sangat efektif selama musim alergi, atau ketika batuk Anda adalah akibat dari reaksi alergi ringan terhadap sesuatu di lingkungan Anda, seperti bulu atau jamur hewan peliharaan.

Menghilangkan Batuk Kering Langkah 17
Menghilangkan Batuk Kering Langkah 17

Langkah 3. Pahami konsep penekan batuk

Produk-produk ini mengandung bahan aktif seperti kamper, dekstrometorfan, minyak kayu putih dan mentol, yang akan meredakan batuk Anda dalam waktu singkat, tetapi tidak menyembuhkannya. Jika Anda sulit tidur karena batuk, atau jika Anda batuk begitu keras sehingga Anda mengalami nyeri dada atau otot, pertimbangkan untuk mengonsumsi penekan di malam hari. Tapi ingat itu bukan obat.

Metode 5 dari 5: Mengatasi Masalah yang Mendasari

Singkirkan Batuk Kering Langkah 18
Singkirkan Batuk Kering Langkah 18

Langkah 1. Temui dokter Anda untuk mendiagnosis infeksi

Jika Anda memiliki infeksi bakteri, dokter Anda dapat membantu Anda dengan resep antibiotik. Virus tidak merespon antibiotik, jadi jika itu masalahnya, mereka tidak akan membantu.

Menghilangkan Batuk Kering Langkah 19
Menghilangkan Batuk Kering Langkah 19

Langkah 2. Cari lingkungan Anda untuk iritasi

Jika Anda baru saja beralih ke parfum atau penyegar udara baru, zat ini dapat menyebabkan iritasi sinus, yang mengakibatkan batuk. Asap juga merupakan penyebab utama batuk.

Jika iritan penyebab batuk adalah asap, Anda dapat mencoba mengobati batuk perokok dengan berhenti merokok

Menghilangkan Batuk Kering Langkah 20
Menghilangkan Batuk Kering Langkah 20

Langkah 3. Hindari iritasi lambung

Jika Anda memiliki sindrom iritasi usus besar atau sering terbakar, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan efeknya. Jangan berbaring selama 3 jam setelah makan dan hindari makanan pedas atau iritan lainnya.

Singkirkan Batuk Kering Langkah 21
Singkirkan Batuk Kering Langkah 21

Langkah 4. Evaluasi obat Anda

Obat-obatan tertentu, seperti ACE inhibitor, dapat menyebabkan batuk kronis. Jika obat Anda menyebabkan efek samping ini, diskusikan pilihan pengobatan yang berbeda untuk masalah tersebut dengan dokter Anda.

Singkirkan Batuk Kering Langkah 22
Singkirkan Batuk Kering Langkah 22

Langkah 5. Hindari debu dan alergen lainnya

Jika Anda tidak dapat menghilangkan debu atau alergen dari lingkungan Anda dengan filter udara bersih atau dalam, obat alergi dapat digunakan untuk menyembuhkan batuk kronis akibat alergen.

Tips

  • Salah satu cara untuk menghindari mulai batuk adalah dengan mempraktikkan kebersihan yang baik. Mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah infeksi.
  • Hindari minum atau makan sesuatu yang sangat dingin.
  • Hindari berteriak atau berbicara keras. Itu menguras suaramu.
  • Tidur yang cukup, terutama jika tenggorokan Anda memiliki gejala pilek.
  • Minum teh hangat dengan madu dan lemon.

Pemberitahuan

  • Jika batuk ini menetap dan menjadi perhatian, mintalah saran dari dokter Anda.
  • Jika Anda hamil, tanyakan kepada dokter Anda sebelum mempertimbangkan perawatan di rumah.
  • Banyak dari perawatan ini, terutama yang melibatkan air mendidih, tidak cocok untuk anak-anak.
  • Pengobatan rumahan mungkin tidak cocok untuk anak kecil. Ingatlah bahwa anak-anak di bawah usia 1 tahun tidak boleh makan madu.
  • Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami salah satu gejala berikut dengan tenggorokan Anda:

    • Demam.
    • Panas dingin.
    • Batuk kronis dan berkepanjangan.
    • Sulit bernapas.

Direkomendasikan: