6 Cara Menurunkan Kadar Kreatinin Tinggi

Daftar Isi:

6 Cara Menurunkan Kadar Kreatinin Tinggi
6 Cara Menurunkan Kadar Kreatinin Tinggi

Video: 6 Cara Menurunkan Kadar Kreatinin Tinggi

Video: 6 Cara Menurunkan Kadar Kreatinin Tinggi
Video: LAKUKAN SETIAP PAGI badan jadi segar 2024, Maret
Anonim

Kreatinin adalah limbah yang ditemukan dalam darah setiap orang. Dalam keadaan normal, ginjal Anda harus dapat menyaring dan menghilangkan zat ini dari tubuh Anda. Namun, masalah kesehatan tertentu dapat merusak fungsi ini, sehingga jumlah kreatinin yang berbahaya menumpuk. Ada beberapa cara untuk menurunkan kadar kreatinin Anda, termasuk perubahan pola makan, beberapa modifikasi gaya hidup, minum obat, dan mendapatkan perawatan medis.

Langkah

Metode 1 dari 6: Memahami Kreatinin

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 1
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 1

Langkah 1. Ketahui apa itu kreatinin

Ini adalah limbah yang dihasilkan oleh tubuh ketika molekul creatine, zat metabolisme yang membantu mengubah makanan menjadi energi, rusak.

  • Ginjal biasanya membantu menyaring kreatinin dari darah. Limbah tersebut kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urin.
  • Peningkatan kadar kreatinin dapat mengindikasikan masalah dengan ginjal Anda.
  • Di sisi lain, mereka yang banyak makan daging dan banyak berolahraga cenderung memiliki kadar creatine yang tinggi.
  • Suplemen creatine memiliki efek yang sama: mereka meningkatkan kadar creatine dalam tubuh dan urin.
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 2
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 2

Langkah 2. Pahami cara kerja ujian

Tes kreatinin mengukur jumlah kreatinin dalam darah Anda.

  • Dokter Anda mungkin juga melakukan tes pelepasan kreatinin, yang mengukur jumlah limbah dalam urin Anda. Jumlah kreatinin dalam darah harus rendah dan jumlah dalam urin tinggi.
  • Tes-tes ini hanya memberikan pandangan sekilas tentang kesehatan ginjal Anda. Mereka hanya mengukur jumlah kreatinin dalam darah dan urin Anda dari satu sampel yang diambil dalam 24 jam terakhir.
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 3
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 3

Langkah 3. Menafsirkan hasilnya

Kisaran normal untuk kadar kreatinin bervariasi berdasarkan usia dan jenis kelamin. Nilainya juga dapat dipengaruhi oleh ukuran tubuh, tetapi ada kisaran umum yang dapat Anda ikuti.

  • Kadar kreatinin darah yang normal adalah:

    • Pria: 0,6 hingga 1, 2 mg/dL; 53 hingga 106 mcmol/L
    • Wanita: 0,5 hingga 1,1 mg/dL; 44 hingga 97 mcmol/L
    • Remaja: 0,5 hingga 1,0 mg/dL
    • Anak-anak: 0,3 hingga 0,7 mg/dL
  • Kadar kreatinin urin yang normal adalah:

    • Pria: 107 hingga 139 ml/menit; 1, 8 hingga 2, 3 mL/dtk
    • Wanita: 87 hingga 107 mL/menit; 1,5 hingga 1,8 mL/dtk
    • Siapa pun yang berusia di atas 40 tahun: Kadarnya harus turun 6,5 mL/menit untuk setiap 10 tahun tambahan.
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 4
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 4

Langkah 4. Pahami mengapa terjadi peningkatan kadar kreatinin

Ada beberapa alasan berbeda untuk peningkatan kadar kreatinin; beberapa kondisi ini lebih serius daripada yang lain, tetapi itu semua berarti Anda perlu mengambil tindakan untuk mengembalikan kadar kreatinin Anda menjadi normal.

  • Insufisiensi atau penurunan kapasitas ginjal: Jika ginjal Anda rusak, mereka tidak akan dapat menghilangkan kreatinin dari tubuh Anda melalui filtrasi glomerulus sebagaimana mestinya. Filtrasi glomerulus adalah keluaran cairan yang disaring dari ginjal Anda.
  • Penghancuran otot: Jika Anda menderita suatu kondisi yang menyebabkan otot Anda mengalami degenerasi, residu dari kerusakan jaringan otot dapat memasuki aliran darah dan merusak ginjal Anda.
  • Konsumsi daging yang tinggi: Diet kaya daging yang dimasak dapat meningkatkan jumlah kreatinin dalam tubuh.
  • Hipotiroidisme: Disfungsi pada kelenjar tiroid mungkin memiliki pengaruh pada fungsi ginjal Anda. Hipotiroidisme dapat menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring dan menghilangkan produk limbah dari tubuh Anda dengan benar.

Metode 2 dari 6: Menggunakan Obat Alami yang Belum Terbukti

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 5
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 5

Langkah 1. Minum teh herbal

Jenis herbal tertentu membantu menurunkan jumlah kreatinin dalam darah Anda. Studi yang mendukung manfaat ini terbatas, tetapi teorinya juga tidak terbantahkan.

  • Minumlah sekitar dua cangkir (250 ml) teh sehari.
  • Teh yang patut dicoba adalah teh daun jelatang dan akar dandelion.
  • Idenya adalah bahwa teh ini merangsang ginjal dan menyebabkan peningkatan produksi urin. Dengan demikian, lebih banyak kreatinin dapat dihilangkan dari tubuh.
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 6
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 6

Langkah 2. Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen daun jelatang

Daun jelatang dapat membantu meningkatkan ekskresi ginjal Anda, membantu menghilangkan jumlah kreatinin yang berlebihan. Tanaman ini mengandung histamin dan flavonoid, zat yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke ginjal, sehingga meningkatkan penyaringan urin.

Daun jelatang dapat diambil dalam bentuk suplemen atau teh

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 7
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 7

Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang salvia

Sage adalah ramuan yang dapat meningkatkan laju filtrasi glomerulus Anda, yang membantu memfasilitasi penghapusan kreatinin. Salvia mengandung lithospermate B, yang membantu meningkatkan fungsi ginjal.

Buat janji dengan dokter Anda untuk mendiskusikan kemungkinan penggunaan salvia. Jangan mengambil salvia atas saran dokter Anda

Metode 3 dari 6: Membuat Perubahan Gaya Hidup

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 8
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 8

Langkah 1. Jaga asupan cairan Anda

Sebagai aturan umum, Anda harus minum enam sampai delapan gelas (250 ml) air setiap hari. Dehidrasi sebenarnya dapat meningkatkan kadar kreatinin Anda. Jadi tetap terhidrasi itu penting.

  • Ketika Anda tidak memiliki cukup cairan dalam tubuh Anda, Anda menghasilkan lebih sedikit urin. Kreatinin dihilangkan dari tubuh Anda melalui urin Anda. Dengan demikian, memproduksi lebih sedikit urin akan membuat lebih sulit untuk mengeluarkan racun ini.
  • Di sisi lain, mengonsumsi terlalu banyak cairan juga bisa berdampak negatif pada fungsi ginjal. Terlalu banyak cairan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, dan tekanan darah tinggi dapat memberi tekanan pada ginjal.
  • Kecuali dokter Anda menginstruksikan sebaliknya, yang terbaik adalah tetap terhidrasi, tetapi untuk menghindari jumlah asupan cairan yang tidak normal.
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 9
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 9

Langkah 2. Batasi tingkat aktivitas Anda

Tubuh mengubah makanan menjadi energi lebih cepat saat sedang berolahraga berat. Akibatnya, lebih banyak kreatinin terbentuk, meningkatkan jumlah akumulasi kreatinin dalam darah.

Meski begitu, olahraga tetap bisa memberikan manfaat kesehatan yang penting secara keseluruhan. Jadi, Anda tidak boleh sepenuhnya mengecualikan mereka dari rutinitas Anda, tetapi ganti yang intensitas tinggi dengan sedikit usaha. Alih-alih berlari atau bermain bola basket, cobalah berjalan-jalan atau melakukan yoga

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 10
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 10

Langkah 3. Tidur nyenyak

Saat Anda tidur, sebagian besar fungsi tubuh Anda menurun. Ini termasuk metabolisme tubuh. Akibatnya, konversi kreatin menjadi kreatinin berjalan lebih lambat, memungkinkan kelebihan kreatinin yang sudah ada dalam darah Anda disaring sebelum lebih banyak racun menumpuk.

  • Dapatkan enam sampai sembilan jam tidur malam, dengan tujuh atau delapan jam menjadi jumlah yang ideal.
  • Selain itu, kurang tidur dapat memberikan tekanan fisik pada seluruh tubuh Anda, membutuhkan lebih banyak usaha dari seluruh tubuh Anda untuk melakukan tugas-tugas normal. Akibatnya, ginjal Anda dapat berada di bawah tekanan, yang akan menurunkan kemampuannya untuk menyaring kreatinin.

Metode 4 dari 6: Minum Obat

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 11
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 11

Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus berhenti minum obat tertentu

Beberapa obat telah dikaitkan dengan peningkatan kadar kreatinin. Obat-obatan yang dapat merusak ginjal merupakan ancaman potensial, tetapi obat lain yang digunakan untuk mengobati penyakit ginjal juga dapat menyebabkan masalah.

  • Jika Anda sudah memiliki masalah ginjal, berhati-hatilah dengan obat-obatan seperti ibuprofen, yang dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan ginjal jika digunakan secara teratur.
  • Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitor dan siklosporin keduanya digunakan untuk mengobati ginjal, tetapi dapat menyebabkan peningkatan kadar kreatinin.
  • Beberapa suplemen nutrisi, seperti vanadium, juga dapat menyebabkan peningkatan kadar kreatinin dan harus dihindari.
  • Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum menghentikan obat apa pun. Meskipun beberapa obat ini dapat menyebabkan kreatinin Anda meningkat, Anda harus mempertimbangkan mengapa obat tersebut diresepkan untuk Anda, karena hasil baiknya mungkin jauh lebih besar daripada efek samping yang tidak diinginkan.
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 12
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 12

Langkah 2. Periksa obat dan suplemen yang dapat membantu

Bergantung pada penyebab yang mendasari peningkatan kadar kreatinin Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk memasukkan obat atau suplemen tertentu untuk menurunkan kadar ini.

Sebagian besar obat yang mengobati kadar kreatinin juga mengobati masalah mendasar, menyebabkan kadar ini meningkat. Jadi, dokter Anda harus mendiagnosis kondisi yang mendasarinya sebelum ia dapat menentukan obat mana yang tepat untuk Anda

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 13
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 13

Langkah 3. Minum obat hipoglikemik

Penyebab umum kerusakan ginjal, dan karena itu kadar kreatinin yang tinggi, adalah diabetes. Jika Anda menderita diabetes, sangat penting untuk menjaga kadar insulin Anda tetap normal untuk mencegah kerusakan lebih lanjut pada ginjal Anda. Ada obat-obatan tertentu yang dapat Anda konsumsi untuk ini.

Repaglinide adalah obat hipoglikemik yang sering diresepkan. Dosis awal biasanya 0,5 mg, diberikan sebelum makan. Dosis maksimum adalah 4 mg, juga diberikan sebelum makan. Bahkan jika Anda melewatkan makan, penting untuk memberikan obat-obatan

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 14
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 14

Langkah 4. Turunkan tekanan darah dengan beberapa obat

Selain diabetes, hipertensi merupakan faktor lain yang dapat berkontribusi terhadap kerusakan ginjal. Menjaga tekanan darah Anda terkendali juga akan membantu mencegah kerusakan lebih lanjut pada ginjal Anda, sehingga membantu menurunkan kadar kreatinin Anda.

Dokter Anda mungkin meresepkan benazepril dan hidroklorotiazid. Dosis normal benazepril biasanya 10 hingga 80 miligram per hari. Dosis hidroklorotiazid yang biasa adalah 12,5 hingga 50 mg per hari

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 15
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 15

Langkah 5. Beberapa antibiotik bisa berbahaya jika digunakan secara tidak benar

Orang dengan masalah ginjal perlu mengonsumsi antibiotik dalam dosis yang lebih kecil.

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 16
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 16

Langkah 6. Minum obat untuk kadar kreatinin tinggi

Ketosteril sering diresepkan untuk mengurangi kadar kreatinin yang ditemukan dalam aliran darah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat ini dan tanyakan apakah itu tepat untuk Anda. Dosis biasa biasanya 4 sampai 8 tablet, diminum tiga kali sehari, setiap kali makan. Obat penurun kreatinin lainnya meliputi:

  • Suplemen asam alfa lipoat. Mereka dapat digunakan untuk membantu memberi energi pada ginjal dan menetralkan racun, termasuk kreatinin. Anda biasanya dapat mengonsumsi sekitar 300 mg sehari.
  • kitosan. Ini adalah suplemen manajemen berat badan yang juga dapat mengurangi jumlah kreatinin dalam darah Anda. Manfaat biasanya dicapai ketika Anda mengambil antara 1000 dan 4000 mg / hari.

Metode 5 dari 6: Mempertimbangkan Terapi Medis

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 17
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 17

Langkah 1. Atasi dan atasi masalah yang mendasarinya

Peningkatan kadar kreatinin jarang merupakan masalah independen. Masalah ini seringkali merupakan gejala dari sesuatu yang lebih serius. Untuk menurunkan tingkat secara permanen dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, bicarakan dengan dokter Anda untuk menemukan masalah mendasar dan memperbaikinya.

  • Kerusakan ginjal dan penyakit ginjal kronis adalah penyebab paling umum. Kerusakan ini dapat disebabkan oleh penyakit, aliran darah yang buruk, infeksi yang mengancam jiwa, syok, atau kanker.
  • Diabetes tipe 2 juga terkait dengan kadar kreatinin yang tinggi.
  • Kemungkinan penyebab lain termasuk gagal jantung, dehidrasi, kehilangan darah berlebihan yang menyebabkan syok, asam urat, olahraga berat secara fisik, cedera otot, gangguan otot, dan luka bakar.
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 18
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 18

Langkah 2. Penelitian perawatan laser dingin

Beberapa bukti menunjukkan bahwa laser dingin atau laser tingkat rendah dapat merevitalisasi ginjal dan meningkatkan kemampuan fungsi ginjal secara keseluruhan. Akibatnya, ginjal menjadi lebih mampu menyaring kreatinin secara alami.

  • Ketika digunakan pada kelenjar adrenal di atas ginjal, laser dingin juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
  • Ketika digunakan pada saraf vagus di leher, laser dingin dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai organ, termasuk ginjal.
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 19
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 19

Langkah 3. Gunakan pijatan

Terapi pijat juga membantu sirkulasi darah dan mengurangi tingkat stres, yang mengarah ke tidur malam yang baik dan kemampuan yang lebih besar untuk bersantai.

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 20
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 20

Langkah 4. Pelajari tentang terapi pemurnian darah

Meskipun agak jarang, seseorang yang memiliki kerusakan ginjal parah dan kadar kreatinin yang tinggi secara konsisten mungkin memerlukan terapi pembersihan darah, juga dikenal sebagai hemodialisis atau dialisis. Terapi ini sedikit ekstrim, tetapi bisa sangat efektif.

Selama perawatan, darah Anda diambil dan disaring melalui mesin. Mesin ini menghilangkan kreatinin dan racun lainnya dari darah. Setelah bersih, darah didistribusikan kembali ke tubuh

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 21
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 21

Langkah 5. Pertimbangkan pengobatan alternatif

Secara khusus, pelajari lebih lanjut tentang osmoterapi Cina. Ini didasarkan pada pengobatan tradisional Tiongkok dan dapat membantu membalikkan kerusakan ginjal ringan. Mandi obat juga dapat membantu dan juga berakar pada pengobatan tradisional Tiongkok.

  • Dalam terapi ini, pengobatan tradisional Tiongkok ditentukan berdasarkan kondisi pasien secara individu. Beberapa obat diterapkan secara eksternal, sementara yang lain diterapkan secara internal melalui osmoskop.
  • Mandi obat dapat meningkatkan sirkulasi darah. Mereka membuat tubuh memanas dan menghasilkan keringat. Kreatinin dan racun lainnya dapat dikeluarkan dari tubuh melalui keringat.
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 22
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 22

Langkah 6. Cobalah dialisis sebagai pilihan terakhir

Jika perubahan dalam diet dan pengobatan tidak menurunkan kadar kreatinin Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang dialisis. Ada dua jenis dialisis, jenis yang digunakan untuk menurunkan kadar kreatinin disebut hemodialisis.

Hemodialisis melibatkan penggunaan mesin untuk menyaring limbah, cairan dan garam dari darah sehingga ginjal yang rusak tidak perlu melakukan pekerjaan itu

Metode 6 dari 6: Membuat Perubahan Pola Makan

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 23
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 23

Langkah 1. Batasi asupan natrium Anda

Natrium yang berlebihan dapat meningkatkan retensi cairan dan mengakibatkan tekanan darah tinggi. Kedua kondisi tersebut dapat menyebabkan kadar kreatinin tinggi.

  • Pertahankan diet rendah sodium. Jauhi makanan dan minuman tinggi natrium dan, bila memungkinkan, pilih versi rendah natrium dari produk makanan yang paling umum (sup, saus, dll.)
  • Rata-rata asupan natrium harian harus antara 2-3 gram (atau bahkan kurang jika memungkinkan).
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 24
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 24

Langkah 2. Perhatikan asupan protein Anda

Hindari makanan kaya protein sebanyak mungkin. Daging merah dan produk susu bisa sangat buruk bagi Anda.

  • Sumber makanan creatine paling sering diperoleh dari produk hewani. Meskipun jumlahnya umumnya tidak berbahaya, makanan ini dapat menimbulkan masalah bagi seseorang yang sudah berurusan dengan tingkat kreatinin yang sangat tinggi.
  • Perhatikan bahwa Anda membutuhkan protein untuk mendapatkan jumlah energi yang cukup dan menjaga fungsi tubuh Anda berjalan dengan lancar. Jadi, Anda tidak boleh memotongnya sepenuhnya dari diet Anda.
  • Saat mengonsumsi protein, usahakan untuk mendapatkannya dari sumber nabati seperti kacang-kacangan dan kacang-kacangan.
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 25
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 25

Langkah 3. Tingkatkan asupan sayuran Anda

Diet vegetarian sangat membantu dalam menurunkan kadar kreatin, yang pada gilirannya menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko diabetes. Makan makanan yang kaya vitamin C, seperti jus lemon (antara lain).

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 26
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 26

Langkah 4. Hindari makanan kaya fosfor

Ginjal Anda mungkin mengalami kesulitan memproses makanan kaya fosfor, terutama jika Anda memiliki kadar kreatinin yang tinggi. Karena itu, Anda harus mencoba menghindari makanan seperti:

Labu dan zucchini, keju, ikan, kerang, kacang-kacangan, babi, susu rendah lemak dan kedelai

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 27
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 27

Langkah 5. Batasi jumlah potasium yang Anda konsumsi

Saat menghadapi masalah ginjal, cobalah untuk menghindari makanan yang tinggi kalium, karena mineral ini dapat menumpuk di tubuh Anda jika ginjal Anda tidak dapat memprosesnya dengan benar. Makanan kaya kalium meliputi:

Buah-buahan kering, pisang, bayam, kentang, buncis dan kacang polong

Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 28
Turunkan Tingkat Kreatinin Tinggi Langkah 28

Langkah 6. Jauhi suplemen creatine

Karena kreatinin adalah produk limbah kreatin, mengonsumsi suplemen kreatin akan menghasilkan penumpukan kreatinin yang lebih besar dalam darah.

Untuk rata-rata orang ini bukan masalah yang berarti. Jika Anda seorang atlet atau binaragawan yang mengonsumsi suplemen nutrisi untuk meningkatkan kinerja Anda, Anda harus memilih produk non-creatine

Direkomendasikan: