Teh chamomile dapat membantu tidur dan meningkatkan relaksasi. Dimungkinkan untuk mengeringkan bunga chamomile untuk menyiapkan minuman. Namun, jika Anda tidak ingin menanam dan mengeringkan bunga Anda sendiri, Anda dapat membelinya secara online atau di supermarket mana pun. Teh hanya membutuhkan waktu beberapa menit untuk dibuat.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan bunga chamomile kering
- 240 ml air
Langkah
Bagian 1 dari 2: Membuat teh
Langkah 1. Tambahkan bunga ke infuser atau tempatkan kantong teh di cangkir
Saat menggunakan infuser teh, tambahkan sekitar satu sendok makan chamomile kering.
Langkah 2. Panaskan air
Gunakan ketel atau panci untuk menyiapkan air untuk teh. Panaskan sampai mendidih.
Jangan biarkan air mendidih terlalu lama. Angkat ketel dari api segera setelah gelembung pertama terbentuk
Langkah 3. Buang air panas dari cangkir (jika Anda sudah menuangkannya sebelumnya) dan tambahkan air matang
Buang air keran untuk menambahkan air matang.
Langkah 4. Biarkan teh terendam selama lima menit
Tempatkan infuser di dalam cangkir dan biarkan di dalam air selama lima menit. Kemudian lepaskan infuser atau kantong teh. Sekarang Anda dapat menikmati teh Anda.
Jika mau, Anda bisa menambahkan rasa lain ke teh, dengan bahan-bahan seperti gula, lemon, atau madu. Dimungkinkan juga untuk minum teh murni
Bagian 2 dari 2: Menambahkan rasa pada teh
Langkah 1. Coba tambahkan madu
Jika Anda ingin sedikit rasa manis pada teh Anda, coba tambahkan sesendok kecil madu. Madu memiliki sifat antijamur, antibakteri dan antimikroba. Dapat meningkatkan kesehatan sekaligus mempermanis minuman.
Madu itu sangat manis, jadi tak perlu berlebihan jumlahnya. Tambahkan hanya satu sendok teh kecil ke cangkir atau cangkir teh
Langkah 2. Tambahkan susu untuk sentuhan manis
Jika Anda tidak ingin teh Anda terlalu manis, pertimbangkan untuk menambahkan susu. Susu dapat memberikan rasa krim dan rasa ringan yang sedikit manis. Namun, itu tidak mempermanis teh dengan benar. Jangan gunakan bahan ini jika Anda tidak toleran terhadap laktosa.
Beberapa orang menganggap susu bermanfaat untuk tidur. Tidak diketahui apakah klaim ini benar, tetapi jika Anda merasakannya juga, cobalah mencampurnya dengan teh chamomile
Langkah 3. Gunakan pemanis buatan
Gula dapat menambahkan banyak kalori ke teh secara tidak perlu. Jika Anda ingin mempermanis minuman tanpa tambahan kalori gula, gunakan pemanis buatan. Beberapa pilihan seperti stevia, yang ditemukan di supermarket, dapat digunakan tanpa masalah.
Langkah 4. Cobalah buah segar atau jus buah
Untuk pilihan sehat untuk mempermanis teh chamomile, pilihlah buah. Tambahkan beberapa irisan apel atau beberapa blueberry ke dalam minuman. Dimungkinkan juga untuk menambahkan jus buah untuk membuat teh lebih manis.