Cara Mengecilkan Dagu Ganda: 15 Langkah (dengan Gambar)

Daftar Isi:

Cara Mengecilkan Dagu Ganda: 15 Langkah (dengan Gambar)
Cara Mengecilkan Dagu Ganda: 15 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Mengecilkan Dagu Ganda: 15 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Mengecilkan Dagu Ganda: 15 Langkah (dengan Gambar)
Video: CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT (1 MINGGU 5KG TANPA OLAHRAGA) 2024, Maret
Anonim

Dagu ganda biasanya merupakan akibat alami dari penuaan atau penambahan berat badan. Jika Anda ingin menipiskan area dagu, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan. Memiliki potongan rambut yang tepat, melakukan latihan dagu, dan memiliki postur tubuh yang baik adalah contoh praktik baik yang dapat Anda lakukan saat ini.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Membuat dagu Anda terlihat lebih kecil

Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 1
Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 1

Langkah 1. Gunakan riasan untuk menutupinya secara strategis

Cobalah untuk membuat rahang Anda lebih menonjol dari leher Anda dengan menggunakan bedak yang warnanya lebih gelap dari kulit Anda. Bedak harus dilewatkan dari telinga ke telinga di daerah leher. Tarik perhatian dari leher dengan memakai blush on warna-warni dan riasan yang menarik. Jika Anda tidak dapat merias wajah sendiri, carilah penata rias yang dapat menunjukkan cara melakukannya.

  • Mengenakan eyeliner dan masker membuat mata Anda terlihat lebih besar dan mengalihkan perhatian orang lain dari dagu Anda.
  • Kurangi perhatian yang terfokus pada wajah bagian bawah dengan menggunakan lipstik berwarna netral.
Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 2
Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 2

Langkah 2. Ubah gaya rambut Anda

Jangan memotong tepat di bawah dagu, atau rambut yang terlalu panjang, karena kedua gaya akan lebih menarik perhatian ke dagu ganda Anda. Potongan sedang, tepat di bawah dagu, adalah pilihan terbaik Anda. Berikut adalah beberapa opsi:

  • Lebih suka potongan "bob panjang". Potongan klasik ini terlihat bagus pada orang dengan dagu yang lebih besar. Itu harus beberapa inci di bawah garis dagu.
  • Cari potongan miring. Memiliki rambut yang lebih panjang di bagian depan dan rambut yang lebih pendek di bagian belakang. Semakin panjang rambut Anda di depan, semakin kecil dagu Anda akan terlihat dan semakin sedikit perhatian yang akan diterimanya.
  • Cobalah rambut bergelombang. Potongan penuh menyeimbangkan wajah dan menghilangkan perhatian dari dagu.

Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 3
Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 3

Langkah 3. Tumbuhkan janggut

Jika Anda seorang pria, memiliki rambut wajah yang tepat dapat banyak membantu jika Anda menginginkan dagu yang tampak lebih kecil. Tumbuhkan janggut yang mencapai leher Anda. Tetap rapi, indah, tetapi biarkan mengental. Ini akan meratakan area dagu dan leher.

Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 4
Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 4

Langkah 4. Jangan memakai choker

Mereka ketat di leher, menekankan dagu ganda dan mungkin meninggalkan bekas merah. Jika Anda masih menginginkan tampilan itu, ada kalung yang mirip dengan kerah, tetapi tetap longgar.

Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 5
Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 5

Langkah 5. Pertimbangkan pakaian Anda

Apakah pakaian yang Anda kenakan membuat dagu Anda terlihat lebih besar? Mengenakan garis leher yang lebar dan terbuka dapat mengurangi dagu. Hindari kemeja dan blus turtleneck, termasuk atasan dengan desain mencolok.

Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 6
Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 6

Langkah 6. Periksa postur Anda

Apa kabar? Jika Anda hanya berjalan-jalan dengan postur tubuh yang buruk, Anda akan menciptakan benjolan dan tonjolan yang tidak perlu di tubuh Anda, termasuk di daerah dagu – lagipula, lemak mencari area lunak untuk menumpuk. Tetap tegak, angkat kepala, lemparkan bahu ke belakang, dan jangan tekuk tulang belakang. Carilah terapis fisik profesional yang dapat merekomendasikan latihan sederhana dan efektif untuk memperbaiki postur Anda. Tetap aktif.

Bagian 2 dari 4: Melatih Leher

Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 7
Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 7

Langkah 1. Lakukan pengencangan leher

Latihan ini membantu memperkuat dan mengontraksikan otot-otot di wajah dan leher Anda. Untuk melakukan ini, jaga agar tulang belakang dan leher Anda tetap lurus. Angkat dagu Anda ke arah langit-langit dan lihatlah. Arahkan bibir Anda ke langit-langit dan tahan selama 10 detik. Ulangi 10 kali. Lakukan latihan ini setiap hari untuk merasakan efeknya.

Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 8
Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 8

Langkah 2. Putar leher Anda

Jaga agar tulang belakang Anda tetap lurus. Putar kepala Anda ke samping sehingga dagu Anda sejajar dengan bahu Anda. Mata Anda juga harus melihat ke samping. Gulirkan kepala Anda ke bawah dengan lembut, lalu ke sisi yang lain. Perlahan putar kepala Anda ke satu sisi, lalu ke sisi lainnya. Ulangi 10 kali.

Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 9
Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 9

Langkah 3. Latihan platysma

Ini adalah otot antara leher dan rahang. Jaga leher Anda tetap lurus. Kencangkan tendon rahang Anda dengan menarik bibir ke dalam gigi dan menurunkan sudut mulut Anda, seolah-olah Anda sedang cemberut. Tahan selama 10 detik dan rileks. Ulangi latihan ini sepuluh kali.

Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 10
Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 10

Langkah 4. Gunakan bola tenis

Letakkan di leher Anda dan simpan di dagu Anda. Tekan dagu Anda dengan kuat ke bola, lepaskan dengan lembut. Ulangi sepuluh kali.

Kurangi Dagu Ganda Langkah 11
Kurangi Dagu Ganda Langkah 11

Langkah 5. Kunyah permen karet

Ini adalah latihan yang sederhana karena hampir tidak memerlukan usaha apapun. Mengunyah permen karet membuat otot rahang Anda kuat, membantu mengurangi dagu berlipat. Pastikan permen karet Anda tidak mengandung gula, karena mengunyah permen karet manis dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Bagian 3 dari 4: Menurunkan berat badan

Kurangi Dagu Ganda Langkah 12
Kurangi Dagu Ganda Langkah 12

Langkah 1. Latihan secara umum

Berolahraga seluruh tubuh pada akhirnya akan mengurangi lemak di area wajah juga. Faktanya, sangat sulit untuk menurunkan berat badan hanya di wajah Anda, dan itu biasanya tempat terakhir untuk menurunkan berat badan. Memulai rutinitas olahraga yang stabil, dengan latihan ketahanan dan kekuatan, dapat menempatkan Anda di jalur yang benar untuk mendapatkan wajah yang lebih ramping.

  • Berlari, berenang, dan bersepeda adalah latihan ketahanan yang hebat. Rencanakan untuk melakukan kegiatan ini selama 1/2 jam 4 kali seminggu.
  • Pergi ke gym dan temui pelatih pribadi yang mengetahui rahasia rutinitas latihan kekuatan. Belajarlah untuk mengangkat beban untuk melatih semua kelompok otot Anda.
Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 13
Kurangi untuk Menggandakan Dagu Langkah 13

Langkah 2. Batasi konsumsi kalori Anda

Ini mengurangi jumlah lemak yang Anda simpan di tubuh dan wajah Anda. Puaskan rasa lapar Anda dengan buah-buahan, salad, dan makanan rendah kalori. Jika Anda benar-benar serius dengan keinginan Anda untuk menghilangkan dagu berlipat, menurunkan berat badan benar-benar dapat membantu.

  • Jangan mencoba sesuatu yang membatasi atau instan. Perubahan yang telah Anda alami perlu dibawa selama sisa hidup Anda. Kerugian kecil yang konsisten harus menjadi target Anda. Pemeliharaan berat badan harus menjadi tujuan terbesar Anda.
  • Diet Anda harus mencakup banyak serat, buah-buahan, sayuran, dan air. Temui ahli gizi, ahli diet, atau dokter untuk saran dan dorongan.

Bagian 4 dari 4: Menjadi Lebih Dalam

Kurangi Dagu Ganda Langkah 14
Kurangi Dagu Ganda Langkah 14

Langkah 1. Temui dokter Anda

Jika ada masalah cairan di sekitar area dagu, Anda mungkin perlu melihat masalahnya lebih dalam. Jika ini adalah kasus retensi cairan yang sederhana, mintalah dokter Anda untuk mengirim Anda ke terapis pijat yang secara profesional dapat memijat area tersebut, membiarkan cairan keluar dan membantu memperbaiki postur Anda dan rileks.

Kurangi Dagu Ganda Langkah 15
Kurangi Dagu Ganda Langkah 15

Langkah 2. Hargai diri Anda apa adanya

Penampilan Anda jauh lebih berarti daripada karakteristik genetik Anda. Cara Anda berpakaian, cara Anda berpenampilan, cara Anda berkomunikasi dengan orang lain, cara Anda berbagi informasi dengan orang lain, dan kepercayaan diri yang Anda miliki dalam diri Anda membuat Anda menjadi manusia yang sangat hebat, apa pun bentuknya.

Tips

  • Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer. Jika Anda harus bekerja di depan komputer sepanjang hari, lakukan peregangan setiap tiga puluh menit.
  • Syal berbulu bisa menutupi rahang. Namun, hindari kemeja dengan kerah tinggi atau ketat, karena menekankan leher.
  • Jika Anda memiliki kecenderungan genetik yang menyebabkan Anda memiliki dagu ganda (misalnya, lihat orang tua dan keluarga Anda), maka cobalah untuk berolahraga dan makan dengan sehat. Ini akan membantu Anda menghindari dagu berlipat dan mengurangi apa yang mungkin sudah Anda miliki.
  • Kita hidup di era “budaya anak muda”, dan sayangnya kita lupa bagaimana menua dengan anggun melalui penerimaan realitas anatomi manusia. Ada kebebasan dan kebijaksanaan dalam penuaan: prestasi yang tampak muda tidak akan pernah melampaui.

Direkomendasikan: