Mengatakan "tidak" kepada orang lain bisa jadi sulit. Mungkin teman Anda meminta bantuan, mungkin kolega Anda itu membutuhkan Anda untuk melakukan bagiannya dalam proyek… Bagaimana Anda bisa membela kepentingan Anda sendiri tanpa merasa bersalah - atau lebih buruk lagi, bersalah? Jangan khawatir: artikel ini memiliki beberapa tips yang akan cocok dengan sarung tangan!
Langkah
Metode 1 dari 11: Bersikaplah sederhana dan lugas
Langkah 1. Menolak permintaan seseorang tidak harus serumit itu
Omong-omong, para ahli percaya bahwa hal yang paling benar adalah bersikap baik, tetapi singkat dan padat, karena memperluas penjelasan yang mungkin dapat berakhir dengan efek yang berlawanan dari yang diharapkan. Latih sampai Anda terbiasa langsung ke intinya.
- Anda dapat mengatakan sesuatu seperti "Maaf, saya sibuk hari itu" atau "Saya harap saya bisa membantu, tetapi jadwal saya penuh".
- Jika Anda mau, katakan "Tidak, akhir pekan saya sibuk" atau "Maaf, saya tidak tertarik dengan ini".
- Mengatakan "tidak" pada awalnya sulit, terutama jika Anda takut mengecewakan atau menyakiti orang tersebut. Namun, cobalah untuk mengingat bahwa waktu Anda sama pentingnya dengan miliknya-dan tidak ada orang yang terpaksa menyerahkan tugas mereka demi orang lain.
Metode 2 dari 11: Bicaralah dengan nada tegas
Langkah 1. Sebaiknya Anda bersikap tegas tanpa bersikap kasar
Gunakan kata-kata yang tegas dan tepat saat Anda menolak melakukan sesuatu untuk seseorang, dengan memperjelas bahwa Anda tidak ingin berubah pikiran. Mudah-mudahan, orang itu bahkan tidak akan bersikeras.
Misalnya, jika seorang kolega Anda meminta bantuan, katakan "Maaf, tetapi saya tidak dapat membantu sekarang. Saya dapat berbicara dengan Anda jika saya ada waktu luang nanti" atau "Saya mengambil terlalu banyak tugas untuk ini. proyek minggu ini. tidak ada orang lain"
Metode 3 dari 11: Ketuk kaki Anda ke tanah
Langkah 1. Hampir tidak ada orang yang suka mendengar "tidak"
Jika penolakan pertama Anda tidak cukup, lawanlah orang tersebut. Katakan, sekali lagi, bahwa Anda tidak dapat melakukan apa yang dia minta - dan bahwa Anda tidak akan berubah pikiran. Jangan khawatir harus bersikap tegas, terutama jika dia terus memaksa. Tidak ada orang yang "buruk" karena mereka menolak melakukan sesuatu yang berada di luar jangkauan atau minat mereka.
Misalnya, jika penjual di toko yang Anda kunjungi tidak mendukung Anda, katakan "Seperti yang saya katakan, saya tidak tertarik" atau "Saya tahu Anda tidak ingin menyerah, tetapi saya akan menyerah." tidak berubah pikiran."
Metode 4 dari 11: Beri tahu orang itu bahwa itu bukan masalah pribadi
Langkah 1. Bukan karena Anda menolak melakukan sesuatu untuk orang yang meremehkan Anda
Jelaskan bahwa saat ini Anda tidak memiliki waktu atau energi untuk membantu. Bergantung pada situasinya, Anda bahkan dapat menawarkan diri Anda nanti, ketika jadwal Anda lebih tenang.
- Misalnya, jika seorang teman Anda mengajak Anda berkencan, katakan, "Saya benar-benar ingin, tapi saya sedang sibuk sekarang. Mungkinkah lain hari?"
- Atau katakan, "Terima kasih atas undangannya, tapi saya banyak hal yang harus dilakukan."
Metode 5 dari 11: Minta untuk memberikan jawaban kepada orang tersebut di lain waktu
Langkah 1. Anda tidak diharuskan untuk segera menanggapi permintaan orang tersebut
Seringkali, "Saya akan berpikir" sederhana akan berhasil untuk sementara waktu. Jika Anda tidak ingin memberikan jawaban segera, tetapi tidak memiliki pembenaran atau alasan dalam pikiran, ini adalah taktik terbaik Anda.
Anda berhak meminta untuk memikirkannya, tetapi cobalah untuk tidak terlambat. Beri tahu orang itu bahwa Anda akan mendapatkan jawabannya dalam beberapa jam, atau paling lama beberapa hari
Metode 6 dari 11: Ucapkan terima kasih kepada orang tersebut (bukannya marah)
Langkah 1. Cobalah untuk melihat permintaan dari perspektif positif
Fakta bahwa orang tersebut datang untuk meminta sesuatu menunjukkan bahwa mereka percaya bahwa Anda bertanggung jawab dan dapat dipercaya-dua kualitas yang hebat. Alih-alih marah dan merasa dipaksa, berterima kasihlah padanya karena telah memikirkan Anda, bahkan jika Anda tidak dapat membantu. Lihat contoh:
- Jika teman atau rekan kerja Anda mengundang Anda ke happy hour, katakan "Saya senang Anda memikirkan saya, tapi saya buntu sekarang" atau "Terima kasih telah mengundang saya, tapi hari ini saya tidak bisa…".
- Jika ada badan amal yang menghubungi Anda, katakan, "Saya sangat berterima kasih karena Anda memikirkan saya! Saya benar-benar ingin membantu, tetapi saat ini saya tidak bisa."
Metode 7 dari 11: Jelaskan mengapa Anda tidak dapat membantu
Langkah 1. Waktu Anda sama berharganya dengan waktu orang lain
Jangan menganggap pembenaran Anda sebagai alasan yang lemah. Sebaliknya: dengan menjelaskan mengapa Anda tidak dapat membantu, orang tersebut akan dapat memahami situasinya dengan lebih baik. Mungkin jadwal Anda penuh, misalnya, atau bisa jadi rasa lelah mulai menyerang setelah seharian bekerja keras. Sesuatu seperti itu lebih dari valid!
Contoh lain: Jika seorang teman meminta bantuan Anda untuk menyiapkan perabot baru yang mereka beli, katakan "Maaf, saya tidak bisa. Saya ada janji dengan dokter gigi hari ini" atau "Saya makan siang dengan saudara perempuan saya pada hari Sabtu! Aku tidak bisa menahannya."
Metode 8 dari 11: Temukan kompromi dengan orang tersebut
Langkah 1. Pilihan lain yang menarik adalah mencoba mencapai kesepakatan yang baik bagi kedua belah pihak
Jika Anda benar-benar ingin membantu, bersedialah menjadi bagian dari apa yang diminta orang tersebut. Semua orang akan senang setelah negosiasi ini.
Misalnya, Anda dapat memberi tahu orang tersebut bahwa Anda dapat melakukan apa yang mereka inginkan, tetapi sesuai jadwal Anda. Katakan "Saya akan sibuk selama dua minggu ke depan, tetapi saya dapat membantu dalam 15 hari - jika Anda bisa menunggu."
Metode 9 dari 11: Ajukan alternatif agar orang tersebut tidak terlalu frustrasi
Langkah 1. Sarankan orang lain yang dapat membantu
Anda mungkin bukan satu-satunya yang bisa membantu, bukan? Setelah menolak melakukan apa yang diminta orang tersebut (dan menjelaskan alasan Anda, tergantung kasusnya), ajukan alternatif yang menarik bagi mereka.
Misalnya, jika Anda tidak dapat membantu rekan kerja di perusahaan Anda karena Anda sibuk, katakan, "Saya akan sibuk sore ini, tapi saya pikir Karina akan menjadi alternatif yang baik!"
Metode 10 dari 11: Jangan menerima taktik manipulasi apa pun dari orang tersebut
Langkah 1. Beberapa orang suka pintar meminta sesuatu
Ini membuat frustrasi, tetapi itu tidak harus menjadi akhir dunia. Sesuatu yang sederhana seperti "Maaf, saya tidak tertarik dengan ini" atau "Tidak, terima kasih" sudah bisa menjadi penghapusan.
Misalnya, jika penjual yang memaksa itu bertanya, "Apakah Anda yakin tidak ingin membuat kartu itu?" katakan, "Maaf, saya tidak tertarik membuat kartu toko lain."
Metode 11 dari 11: Berlatihlah dalam situasi yang lebih tenang
Langkah 1. Mengatakan "tidak" semakin mudah seiring waktu
Carilah kesempatan untuk melatih sisi asertif diri Anda dalam kehidupan sehari-hari Anda, seperti ketika rekan kerja Anda menawarkan untuk mengambil kopi Anda atau penjual di kafetaria menanyakan apakah Anda ingin tomat di sandwich Anda. Situasi seperti ini sangat ideal untuk membiasakan diri menolak - dan, seiring waktu, tidak ada orang lain yang akan mencoba memanfaatkan niat baik Anda.