Ada dua referensi tentang puasa dalam kitab Daniel di dalam Alkitab, dari mana 'Puasa Daniel' berasal. Daniel pasal 1 menjelaskan bagaimana Daniel dan ketiga temannya hanya makan sayur dan hanya minum air. Pada akhir masa kesusahan sepuluh hari, Daniel dan teman-temannya tampak lebih sehat daripada rekan-rekan mereka yang makan makanan berkalori tinggi di meja kerajaan. Dalam Daniel pasal 10, Daniel berpuasa lagi, berpantang dari makanan yang menyenangkan, daging dan anggur. Anda juga bisa mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan pikiran yang lebih bersih dengan mengikuti diet ini cepat sedang.
Langkah
Daniel's Fast mendorong makan sehat. Tetapi jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, buatlah janji dengan petugas kesehatan tepercaya sebelum melakukan diet 10 hari (atau 3 minggu) ini.
Metode 1 dari 3: Puasa Daniel dan Hubungannya dengan Tuhan
Langkah 1. Hindari gangguan
Ini adalah waktu yang sakral antara Anda dan Tuhan, jadi hindari program radio dan televisi yang tidak senonoh.
Langkah 2. Mulailah berpuasa dengan berfokus pada iman Anda
Puji Tuhan melalui pengorbanan dan kasihilah Dia lebih dari pemberian-Nya.
Langkah 3. Berdoa
Hari-hari Anda harus diisi dengan doa tanpa pamrih. Saat berpuasa, kalikan frekuensi doa harian Anda dengan tiga atau lebih.
Langkah 4. Luangkan waktu bersama Tuhan sepanjang hari saat Anda mempelajari Alkitab
Langkah 5. Carilah Tuhan tanpa lelah untuk jawaban atas doa-doa Anda
Langkah 6. Mintalah tuntunan Tuhan dalam hidup Anda
Metode 2 dari 3: Puasa Daniel, Bagian I
Langkah 1. Makan makanan ringan selama beberapa hari sebelum puasa
Ini adalah ide yang sangat baik untuk mengurangi asupan kafein Anda.
Langkah 2. Dalam kitab Daniel yang pertama, Nabi hanya makan sayur-sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan, dan hanya minum air selama 10 hari
Daftar singkat makanan yang diperbolehkan meliputi:
- Semua buah dan sayuran.
- Semua sayuran.
- Sereal.
- Buah dan biji kering.
- keju kedelai.
- Herbal dan Bumbu.
Langkah 3. Di sisi lain, ada juga daftar makanan yang harus dihindari
Ingatlah bahwa tidak ada makanan atau bahan kimia buatan atau olahan yang diizinkan di Daniel's Fast.
- Semua jenis daging dan produk hewani.
- Semua produk susu.
- Semua makanan yang digoreng.
- Lemak padat.
Langkah 4. Baca kemasan makanan dengan seksama
Makanan sering mengandung bahan rahasia. Makanan yang kamu beli harus sesuai dengan Daniel's Fast.
Metode 3 dari 3: Puasa Daniel, Bagian II
Langkah 1. Pergi ke tahap dua
Dalam buku 10 Daniel, Nabi membuat puasa lagi, yang berlangsung selama tiga minggu. Mengutip Alkitab, Daniel berkata,”Saya tidak makan apa pun yang enak; daging dan anggur yang bahkan tidak saya cicipi”. Puasa kedua pada dasarnya sama dengan puasa pertama, tetapi teks menyebutkan tiga hal khusus yang harus dihindari:
- Anggur.
- Semua jenis pemanis (termasuk madu).
- Semua roti dengan ragi.
Langkah 2. Nilai perasaan Anda setelah dua tahap
Jika Anda merasa lebih energik dan sehat, Anda mungkin ingin terus mempertahankan kebiasaan makan yang lebih sehat. Meskipun memasukkan kembali banyak makanan yang tidak Anda makan selama puasa ke dalam diet Anda tidak dapat dihindari, Anda dapat melakukannya dengan kesadaran yang lebih besar akan kualitas dan ukuran porsi. Dan lebih baik makan sedikit makanan seperti gorengan dan gula.
Tips
- Namun, berhati-hatilah untuk tidak minum terlalu banyak air. Terlalu banyak cairan bisa sama buruknya dengan tidak cukup.
- Tetapkan batas waktu untuk berpuasa. Mungkin Anda ingin melanjutkan Puasa lebih lama dari yang Anda kira.
- Jika karena alasan apa pun Anda makan sesuatu yang tidak boleh Anda makan saat berpuasa, lebih baik meminta maaf dan melanjutkan daripada berhenti berpuasa.
- Jaga pola makan Anda tetap sederhana. Hindari makanan olahan; menyukai makanan rumahan atau mentah.
- Jika Anda mengalami lemas atau sakit kepala, minumlah air putih minimal 8 gelas sehari. Kita sering tidak mengerti betapa tubuh kita membutuhkan air, terutama saat berpuasa.
- Anda dapat melengkapi diet Anda dengan multivitamin.
Pemberitahuan
- Selama berpuasa, Anda akan menghadapi godaan. Lawan mereka dalam nama Yesus Kristus, amin.
- Setelah Anda selesai berpuasa, makanlah makanan ringan dan secara bertahap kembali ke pola makan normal Anda.