Cara Membangun Kembali Kepercayaan: 15 Langkah (dengan Gambar)

Daftar Isi:

Cara Membangun Kembali Kepercayaan: 15 Langkah (dengan Gambar)
Cara Membangun Kembali Kepercayaan: 15 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Membangun Kembali Kepercayaan: 15 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Membangun Kembali Kepercayaan: 15 Langkah (dengan Gambar)
Video: Cara Murah Farming Rune dan Guide Rune untuk Pemula Summoners War Chronicle 2024, Maret
Anonim

Ada banyak pelanggaran kepercayaan yang kita hadapi sepanjang hidup. Pasangan Anda mungkin telah berselingkuh, sahabat Anda mungkin telah menikam Anda dari belakang, atau seorang rekan kerja telah menarik permadani Anda. Tapi tidak ada orang yang suci, mungkin Anda telah berbohong kepada pacar Anda, berhubungan dengan sahabat Anda, atau mengacaukan pekerjaan kelompok perguruan tinggi. Kepercayaan dikembangkan ketika dua orang belajar untuk lengah saat bersama dan membiarkan diri mereka menjadi rentan. Jadi menjaganya tetap utuh adalah penting untuk memiliki hubungan yang sehat. Di sisi lain, kehilangan kepercayaan adalah jalan dua arah, seperti membangunnya kembali. Setiap cerita memiliki dua sisi dan inilah yang harus dilakukan untuk keduanya.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Bertanggung jawab atas tindakan Anda

Pria Transgender Berbicara
Pria Transgender Berbicara

Langkah 1. Jujurlah

Jika Anda telah mengkhianati kepercayaan seseorang, Anda harus jujur dan mengakui apa yang telah Anda lakukan. Hal ini diperlukan untuk mengatakan kebenaran dalam hubungan pribadi apa pun, terutama jika berbohong adalah untuk keuntungan Anda. Berbicara kebenaran atas inisiatif Anda sendiri akan menunjukkan kepada orang tersebut bahwa kesejahteraan mereka lebih penting daripada kepentingan mereka, sementara menyangkal segalanya akan memperburuk situasi; ketidakpercayaan akan semakin dalam jika kebenaran ditemukan.

Akui kesalahan Anda. Bahkan jika Anda tidak mengambil risiko terjebak dalam kebohongan, Anda harus terbuka kepada orang tersebut. Satu-satunya cara untuk memaafkan kesalahan Anda adalah dengan mengakui bahwa Anda salah

Pria Membantu Anak yang Tidak Bahagia
Pria Membantu Anak yang Tidak Bahagia

Langkah 2. Harapkan reaksi emosional

Mengakui pengkhianatan tidak akan menyelesaikan masalah secara ajaib. Bahkan, mendengar kebenaran akan menyebabkan ulah, teriakan, tangisan, dll. Namun, untuk melakukan hal yang benar Anda harus jujur.

Pria Memberi Bunga kepada Wanita Sedih
Pria Memberi Bunga kepada Wanita Sedih

Langkah 3. Minta maaf

Meskipun bagian ini jelas, mudah untuk melewatkannya. Juga, bagaimana Anda meminta maaf akan membuat semua perbedaan dalam keputusan orang tersebut untuk memaafkan dan mempertahankan hubungan atau tidak.

  • Jangan membenarkan sikap Anda ketika Anda meminta maaf, atau mengatakan bahwa orang tersebut tidak mengerti, (Anda salah paham), tidak mengurangi penderitaannya (Bahkan tidak sakit hati) dan tidak menceritakan kesedihan Anda. cerita (Hanya saja ketika saya masih kecil…).
  • Mengakui bahwa Anda menyakitinya, mengatakan di mana Anda salah, mengakui apa yang seharusnya dilakukan, dan mengadopsi sikap itu mulai sekarang adalah cara terbaik untuk bertanggung jawab atas apa yang Anda lakukan.
  • Gagal karena Anda meminta maaf. Jika orang tersebut tahu bahwa Anda meminta pengampunan karena rasa bersalah dan malu, kemungkinan besar dia akan memaafkan Anda. Namun, jika dia berpikir Anda mengasihani diri sendiri, kemungkinan dia akan memaafkan Anda jauh lebih kecil. Tidak seperti rasa bersalah dan malu, hukuman tidak menunjukkan penyesalan dan menempatkan pelaku di atas yang tersinggung.
Wanita Memeluk Kucing
Wanita Memeluk Kucing

Langkah 4. Maafkan diri Anda sendiri

Melanggar kepercayaan seseorang dapat menyebabkan begitu banyak penyesalan sehingga kebutuhan untuk memaafkan diri sendiri menjadi beban. Patah hati karena tindakan Anda sendiri tentu akan meyakinkan teman Anda untuk memaafkan Anda, tetapi Anda sendiri akan kesulitan melakukannya. Belajarlah untuk menerima bahwa Anda salah, Anda melakukan bagian Anda untuk menebus kesalahan dan melanjutkan hidup Anda.

  • Ingatlah bahwa tidak ada orang yang sempurna. Tidak peduli seberapa besar kesalahannya, Anda adalah manusia dan Anda akan membuat kesalahan berkali-kali. Terima kekurangan Anda dan cobalah untuk menjadi lebih baik setiap hari.
  • Bergemuruh karena kesalahan Anda sendiri akan berdampak negatif pada cara Anda melihat diri sendiri, yang akan menyabot motivasi Anda untuk menjadi seseorang yang lebih baik. Cobalah untuk memikirkan hal-hal lain ketika Anda menemukan diri Anda merenungkan apa yang telah Anda lalui.

Bagian 2 dari 4: Move on setelah selingkuh dari seseorang

Pria dan Wanita Konyol Di Telepon
Pria dan Wanita Konyol Di Telepon

Langkah 1. Buka hidup Anda untuk orang tersebut

Informasi pribadi penting bagi semua orang, tetapi Anda harus melepaskan sebagian privasi Anda untuk mendapatkan kembali kepercayaannya. Bersikaplah transparan, buktikan bahwa Anda tidak mencoba menipunya lagi.

Dalam hubungan cinta yang dipengaruhi oleh pengkhianatan, ini bahkan lebih penting. Berikan akses penuh dan tidak terbatas ke SMS, log panggilan, email, dan kalender Anda selama beberapa minggu atau bulan setelah debu mereda. Beri tahu saya di mana Anda berada dan dengan siapa Anda berada kapan pun Anda bisa

Pria dan Wanita Khawatir
Pria dan Wanita Khawatir

Langkah 2. Biarkan orang tersebut melampiaskan

Sakit hati tidak bisa dihindari setelah pengkhianatan. Dia perlu melepaskan emosinya untuk sementara waktu, sampai dia pulih sepenuhnya. Bagi Anda ini akan tidak menyenangkan, tetapi baginya itu akan menjadi mendasar.

  • Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan pada saat seperti ini adalah mencoba membuatnya diam saat Anda berbicara. Itu hanya menunjukkan bahwa Anda tidak menganggap serius perasaannya.
  • Biarkan itu sembuh dengan kecepatannya sendiri. Setiap orang menangani hal-hal dengan cara yang berbeda dan untuk waktu yang berbeda. Jangan terburu-buru agar Anda tidak terlihat tidak menghargainya.
Wanita Percaya Diri
Wanita Percaya Diri

Langkah 3. Jaga kata-kata Anda

Sikap berbicara lebih keras daripada kata-kata dan menjaga kepercayaan mengharuskan Anda untuk konsisten dan dapat dipercaya untuk waktu yang lama. Ini adalah waktu untuk membuat janji dan meminta maaf, tapi itu saja tidak akan memulihkan kepercayaan lama Jika Anda tidak bisa jujur di masa depan dan Anda tidak bisa menepati janji Anda, orang tersebut akan melihat bahwa Anda tidak berubah apapun dan karena itu tidak bisa dipercaya.

jangan ulangi kesalahan yang sama tidak mungkin.

Wanita Bingung
Wanita Bingung

Langkah 4. Bersabarlah

Mendapatkan kembali kepercayaan membutuhkan waktu, bersabarlah dengan orang tersebut dan terus bekerja.

  • Proses ini bisa memakan waktu berminggu-minggu, berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun, tergantung pada tingkat keparahan situasinya.
  • Jangan menekannya untuk menunjukkan lebih percaya diri.
  • Kenali kemungkinan bahwa hal-hal tidak akan pernah sama setelah itu. Namun, tunjukkan bahwa Anda dapat dipercaya dan bagian yang baik dari hubungan itu dapat dimenangkan kembali.

Bagian 3 dari 4: Bersiap untuk Mempercayai Seseorang Lagi

Pria Transgender Berpikir
Pria Transgender Berpikir

Langkah 1. Analisis situasinya

Nilai apakah Anda ingin mempertahankan hubungan ini sebelum memercayai orang itu lagi. Bertanya pada diri sendiri:

  • Apakah ini pertama kalinya dia melakukan ini?
  • Apakah saya benar-benar? saya bisa percaya lagi jika dia berusaha keras?
  • Apakah aku bisa memaafkannya?
  • Apakah hubungan yang kita miliki cukup penting untuk melakukan upaya ini?
  • Apakah perilaku ini default atau baru pertama kali terjadi?
Gadis Kesal Berjalan Menjauh dari Pria
Gadis Kesal Berjalan Menjauh dari Pria

Langkah 2. Pikirkan tentang sikap yang dia ambil

Apakah dia menyesal karena ketahuan atau dia benar-benar menyesal telah menyakitinya? Berapa tingkat usahanya untuk mendengarkan apa yang Anda katakan dan ubah? Apakah dia menganggap kesalahannya?

Jika jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini negatif dan orang tersebut tidak menunjukkan penyesalan, tidak ada keinginan untuk menjadi lebih baik, hubungan ini tidak layak

Wanita Mendengarkan Pria
Wanita Mendengarkan Pria

Langkah 3. Perhatikan kemungkinan slip

Saat hubungan berkembang, terus evaluasi. Setelah beberapa minggu atau bulan, Anda akan memiliki lebih banyak bukti tentang kepercayaan orang tersebut. Meskipun sulit untuk mendeteksi apakah seseorang berbohong, ada tanda-tanda yang dapat memberi tahu Anda jika itu masalahnya:

  • Siapa pun yang berbohong membutuhkan waktu lebih lama untuk merespons dan memberikan jawaban yang lebih pendek dari biasanya.
  • Pembohong menceritakan kisah yang lebih tidak biasa dengan sedikit detail. Selain itu, dia juga kurang langsung, lebih banyak jeda, dan lebih sedikit gerak tubuh.
  • Secara umum, seseorang yang berbohong mengoreksi dirinya sendiri lebih sedikit daripada seseorang yang mengatakan yang sebenarnya.
  • Siapa pun yang berbohong mungkin gelisah, seperti yang terlihat pada nada suara yang lebih tinggi dan tics gugup.
Wanita Kesal Berbicara dengan Pria
Wanita Kesal Berbicara dengan Pria

Langkah 4. Bicarakan perasaan Anda

Tunjukkan pada orang itu bahwa Anda terluka oleh tindakan mereka dan beri tahu mereka apa yang paling menyakiti mereka. Tutup dengan mengatakan apa yang diperlukan untuk percaya lagi.

Bagian 4 dari 4: Melanjutkan hidup setelah pengkhianatan

Pria Bersantai
Pria Bersantai

Langkah 1. Lepaskan amarah

Setelah Anda mengeluarkan semua kemarahan Anda, biarkan saja di masa lalu. Anda merasa seperti itu sekarang, tetapi itu akan berlalu. Jangan membicarakannya dalam pertengkaran di masa depan, terutama jika pasangan Anda telah berusaha untuk menjadi lebih baik dan menebusnya untuk Anda.

Ketika Anda menyadari bahwa Anda menyimpan dendam, pikirkan apa yang membuat Anda sulit untuk melupakannya. Apakah pasangan Anda masih merusak kepercayaan Anda? Atau apakah Anda memiliki masalah dalam sejarah Anda sendiri untuk ditangani?

sepak bola
sepak bola

Langkah 2. Setel ulang harapan

Tidak peduli berapa banyak usaha yang mereka lakukan, tidak ada yang bisa memberi kita apa yang kita inginkan, persis seperti yang kita inginkan, sepanjang waktu. Ketika Anda memahami bahwa Anda seharusnya tidak mengharapkan kesempurnaan siapa pun, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih jelas tentang seberapa besar kepercayaan yang layak diterima orang tersebut.

Idenya bukan untuk dieksploitasi, tetapi untuk menjadi realistis. Terimalah bahwa setiap orang membuat kesalahan dari waktu ke waktu, termasuk Anda. Ini tidak membenarkan apa pun yang mereka lakukan kepada Anda, baik dengan sengaja atau karena kelalaian

Wanita Menyandarkan Kepala di Bahu Wanita
Wanita Menyandarkan Kepala di Bahu Wanita

Langkah 3. Memberi dan menerima cinta

Agar ini berhasil, Anda harus menerima siapa pun yang mengkhianati Anda dan cinta mereka kepada Anda, dan mencintainya kembali. Ketika orang tersebut mengungkapkan cinta itu, ketahuilah bahwa itu nyata dan akui bahwa mereka jujur.

Direkomendasikan: