Persahabatan bisa berakhir karena berbagai alasan. Terkadang orang gagal bergaul satu sama lain, dan dalam kasus lain, keterasingan itu wajar. Ini bisa terjadi pada Anda, tidak peduli seberapa keras Anda melakukan yang terbaik untuk teman-teman tertentu (yang mungkin tidak mau melanjutkan hubungan). Saat-saat ini menyedihkan, tetapi itu terjadi pada siapa saja. Pada akhirnya, ingat: Anda cukup mampu bertahan dan terus maju!
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengatasi orangnya
Langkah 1. Biarkan diri Anda menjalani periode kesedihan ini
Kehilangan teman bisa sangat menyakitkan, dan berpura-pura itu tidak terjadi atau menghalangi rasa sakit membuat Anda sulit untuk melupakannya (walaupun kedengarannya menarik dalam jangka pendek). Sadari bahwa Anda telah kehilangan sesuatu yang penting dan tidak apa-apa untuk terluka.
- Jangan takut untuk menangis karena ini adalah cara kita melepaskan emosi.
- Anda dapat mendengarkan musik sedih atau menonton film drama untuk memahami bahwa Anda bukan satu-satunya orang yang mengalami hal seperti ini - dan bahwa ada harapan untuk masa depan Anda.
Langkah 2. Hapus pesan lama dan terkait
Jangan menyimpan jenis konten ini, karena Anda akan tergoda untuk membacanya kembali ketika Anda sedang sedih dan dengan demikian memperpanjang perasaan kesepian dan sakit hati di akhir persahabatan.
Jika Anda suka, simpan salinan file di drive USB dan berikan kepada teman atau kerabat. Bisa jadi, dalam waktu dekat, Anda tidak akan merasa sedih lagi membaca konten ini (yang mewakili saat Anda memiliki persahabatan yang kuat dengan orang tersebut)
Langkah 3. Hapus orang tersebut dari profil media sosial Anda
Jika Anda melihat kiriman dari teman Anda tanpa ditemani, Anda mungkin memikirkan masa lalu dan mengabaikan masa depan. Jika Anda tidak terkena posting tertentu di Facebook, Anda akan pulih dalam waktu yang lebih singkat.
Langkah 4. Singkirkan foto
Anda bahkan dapat membuangnya, meskipun tidak harus. Singkirkan apa pun yang mengingatkan kembali pada mantan teman Anda, seperti hadiah.
Langkah 5. Catat perasaan Anda di selembar kertas
Ini adalah strategi yang bagus untuk memproses perasaan Anda. Anda mungkin bertanya-tanya apa yang Anda lakukan salah atau marah pada beberapa teman; jika demikian, tulislah surat kepada mereka (yang tentu saja tidak akan Anda kirimkan) di mana Anda mendiskusikan emosi Anda. Setelah selesai, sobek atau simpan di laci. Tujuan dari kegiatan ini adalah untuk membantu Anda memproses apa yang Anda rasakan.
Langkah 6. Jangan menyalahkan diri sendiri
Jangan berpikir bahwa hubungan berakhir karena cara Anda. Akhir cerita ini dapat memiliki beberapa penjelasan dan, bahkan jika menurut Anda itu ada hubungannya dengan masalahnya, ingatlah: persahabatan adalah jalan dua arah dan Anda tidak dapat mengendalikan orang.
Bagian 2 dari 3: Mencari Bantuan
Langkah 1. Temui terapis
Jika Anda benar-benar tidak dapat mengatasi masalahnya sendiri, coba hubungi profesional. Dia akan mendengar sisi cerita Anda dan apa yang salah dalam persahabatan untuk membantu Anda belajar dari kesalahan masa lalu.
Langkah 2. Hubungi kerabat dekat
Ketika teman sendiri adalah masalahnya, Anda dapat beralih ke keluarga. Jika memungkinkan, hubungi seseorang yang pernah mengalami hal serupa di masa lalu - mungkin salah satu orang tua atau kakek-nenek Anda, yang memiliki lebih banyak pengalaman hidup, meskipun anggota keluarga mana pun bisa sangat menghibur.
Langkah 3. Bicaralah dengan teman yang tidak mengenal orang yang meninggalkan Anda
Mereka dapat mendengar ledakan Anda dan memiliki perspektif objektif tentang situasi tersebut. Katakan betapa bersyukurnya Anda atas dukungan itu, dan ingatlah bahwa meskipun Anda kehilangan persahabatan, masih ada orang-orang baik dalam hidup Anda.
Langkah 4. Berhati-hatilah dalam membuka diri untuk berteman dengan orang yang bersangkutan
Mereka mungkin bukan pendengar terbaik untuk ledakan Anda jika Anda ingin memproses apa yang terjadi. Lagi pula, mereka mengenal mantan teman mereka dan akan menemukan jalan buntu. Terlebih lagi, Anda juga akan mengambil risiko mendorong mereka menjauh jika Anda tampaknya mencoba meyakinkan mereka untuk berpihak. Either way, Anda masih dapat mengandalkan mereka jika Anda membutuhkan perusahaan. Jangan lupakan orang-orang yang kamu sayangi.
- Hindari membicarakan mantan teman Anda.
- Berikan lebih banyak kepentingan pada kesamaan dengan teman-teman Anda yang tersisa.
Langkah 5. Jangan menjelek-jelekkan mantan teman Anda
Bisa sangat buruk untuk mendapatkan berita bahwa seseorang yang dekat dengan Anda tidak lagi menginginkan perusahaan Anda. Namun, tahan godaan untuk berbicara buruk tentang dia atau menodai reputasinya. Ketika kemarahan mereda, Anda bahkan mungkin menemukan bahwa Anda masih bisa menyelamatkan persahabatan dan kembali bersama dalam ikatan dekat (bahkan setelah sesuatu sebesar ini). Jangan memperburuk keadaan dan merusak peluang Anda untuk menyelesaikan masalah karena Anda ingin membicarakan hal buruk tentang seseorang di belakang mereka.
Bagian 3 dari 3: Melangkah Maju
Langkah 1. Jangan berpikir Anda tidak akan mendapatkan teman baru
Orang-orang datang dan pergi dalam hidup kita, dan ternyata persahabatan itu bisa saja berakhir. Pikirkan bahwa Anda sekarang memiliki "slot" di hati Anda untuk diisi dengan orang-orang baru dan lebih dekat.
Langkah 2. Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki
Ketika mereka mengalami perpisahan seperti ini, banyak orang fokus pada bagian negatif dari kehidupan. Pikirkan tentang hal-hal yang Anda banggakan dan buat daftar orang-orang yang masih ada di sekitar Anda, keterampilan yang Anda pedulikan, grup tempat Anda bergabung, atau tugas yang Anda sukai. Biarkan di dompet atau tas Anda, atau tempelkan di meja Anda, biarkan dipajang saat Anda sedih.
Langkah 3. Tinggalkan rumah jika Anda merasa sangat sedih
Tidak ada gunanya menyendiri dan memikirkan masalah, karena Anda akan lebih kesulitan mengatasinya. Berjalan-jalan atau pergi ke gym atau tempat di mana Anda bisa dekat dengan orang lain, seperti toko buku, perpustakaan, atau konser.
Langkah 4. Mendaftar di kursus
Menemukan hobi baru dapat membantu menarik teman baru dan menjadi pengalih perhatian yang baik, membuat Anda sibuk. Kelas yoga atau kelompok meditasi, misalnya, sangat bagus saat ini. Juga pertimbangkan kursus memasak, pelajaran menari atau belajar memainkan alat musik.
Langkah 5. Lakukan hal-hal menarik dan jangan biarkan akhir persahabatan menghalangi hidup Anda
Dedikasikan diri Anda untuk apa yang membuat Anda senang: membaca, bermain video game, pergi keluar dengan teman, memainkan alat musik, dll. Tetap sibuk.
Langkah 6. Bersabarlah
Anda akan membutuhkan waktu untuk pulih dari akhir persahabatan. Sebanyak Anda merasa sangat kesepian dan tertekan, ingat ini tidak akan bertahan selamanya, dan selama Anda merawat diri sendiri dengan baik, Anda akan menemukan kekuatan untuk melanjutkan.