Ketika seorang mantan menghilang sekaligus, itu normal untuk bertanya-tanya apa yang Anda lakukan salah. Selain itu, jika Anda masih menyukainya, keheningan itu bahkan mungkin memberi Anda harapan palsu untuk kembali. Tetap saja, Anda layak untuk move on dan bersama seseorang yang didedikasikan untuk Anda, jadi jangan terobsesi dengan mantan. Mulailah dengan menemukan cara untuk menghadapi perpisahan. Setelah itu, kendalikan kesehatan emosi Anda sendiri dan bergerak maju.
Langkah
Metode 1 dari 3: Berurusan dengan Akhir
Langkah 1. Hindari kontak
Jangan pergi ke mantan Anda atau bersikeras bahwa mereka memiliki satu percakapan terakhir, bahkan jika Anda merasa perlu mengakhiri situasi dengan lebih baik. Apa pun alasannya, jika dia tidak mau bicara, biarkan dia sendiri. Kamu akan menyesal jika kamu menyatakan semua perasaanmu pada seseorang yang tidak lagi peduli padamu.
- Jika Anda terlalu tergoda untuk meneleponnya, teleponlah seorang teman atau matikan ponsel Anda dan tulislah di jurnal.
- Hapus nomornya dari ponsel Anda atau minta teman melakukannya untuk Anda.
Langkah 2. Terima bahwa hubungan sudah berakhir
Pertama: berhenti berharap bahwa Anda masih akan kembali bersama. Kemungkinan dia tidak akan mengabaikannya jika dia berpikiran sama. Katakan pada diri Anda dengan tegas bahwa ini sudah berakhir dan buat keputusan sadar untuk mulai bergerak maju.
Cobalah untuk berhenti berharap Anda bersamanya dengan memikirkan semua alasan Anda bukan orang yang tepat untuk satu sama lain. Misalnya, mungkin dia tidak pernah peduli dengan pendapat Anda atau tidak terlalu menyukai teman Anda
Langkah 3. Tulis tentang perasaan Anda
Anda tidak dapat melampiaskan ke mantan Anda (dan itu bukan ide yang baik), jadi curhatlah di atas kertas. Tulis surat kepadanya dengan semua yang ingin Anda katakan secara langsung, tetapi jangan kirimkan. Simpan di suatu tempat atau buang. Ulangi prosedur ini kapan pun Anda perlu.
Misalnya, Anda dapat memulai dengan menulis sesuatu seperti “John terkasih, saya sangat terluka dan terkejut dengan akhir yang tiba-tiba. Saya benar-benar berpikir hubungan ini akan bertahan lebih lama…”
Langkah 4. Lakukan tindakan simbolis yang mewakili akhir hubungan
Pertahankan hubungan dengan membakar atau membuang hadiah, surat cinta, atau sesuatu yang mengingatkan Anda pada mantan. Tapi lakukan di tempat yang tidak bisa menyalakan api.
Anda juga dapat menyumbangkan beberapa barang dalam kondisi baik
Metode 2 dari 3: Mengaktifkan Pemulihan
Langkah 1. Pahami bahwa Anda mungkin tidak akan pernah bisa sepenuhnya menghadapi akhir
Itu selalu menyenangkan untuk memiliki penutupan akhir itu, tetapi kadang-kadang, itu benar-benar tidak mungkin. Anda tidak selalu dapat mengakhiri suatu hubungan dengan memuaskan, terutama jika perpisahan itu bergolak atau jika sang mantan menghilang begitu saja. Alih-alih mencari penutupan itu, putuskan untuk meninggalkannya di masa lalu dan hidup sebaik mungkin mulai sekarang.
Langkah 2. Biarkan diri Anda menderita selama dua minggu
Merasa sedih (atau benar-benar hancur) tidak bisa dihindari setelah hubungan berakhir, jadi jangan mencoba menghentikan perasaan ini. Biarkan diri Anda menangis, makan es krim, dan menonton film konyol bersama teman-teman Anda selama satu atau dua minggu. Setelah merenungkan semua perasaan, ambil napas dalam-dalam dan mulailah mengangkat diri Anda.
Jangan berada dalam kondisi ini terlalu lama, karena Anda berisiko terjebak mengasihani diri sendiri
Langkah 3. Pilih hobi
Alihkan pikiran Anda dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai. Pilih hobi baru yang belum pernah Anda coba, atau kembali ke aktivitas lama. Akan sangat terapeutik jika Anda mengeluarkannya dari rumah atau memberikan kesempatan untuk membantu orang lain.
- Misalnya, jika Anda senang menulis, bergabunglah dengan kelompok penulis lokal. Jika Anda suka berenang, jadilah sukarelawan untuk menjadi penjaga kolam renang lingkungan Anda.
- Pilih hobi yang sudah lama ingin Anda coba.
- Hindari apapun yang menyerupai mantan.
Langkah 4. Temui teman Anda
Dapatkan dukungan emosional yang Anda butuhkan dengan menelepon teman untuk mengobrol atau dengan memesan film malam bersama beberapa teman. Tapi berhati-hatilah untuk tidak membicarakan perpisahan itu sepanjang waktu ketika Anda melihatnya. Katakanlah Anda mencoba melupakan mantan Anda dan meminta mereka untuk membantu mengalihkan pikiran Anda dengan membicarakan hal-hal lain.
Langkah 5. Tertawa
Anda mungkin tidak ingin tertawa sekarang, tetapi cobalah. Pergi ke klub komedi, menonton film lucu, atau menonton video komedian di YouTube. Jika semuanya gagal, paksa diri Anda untuk tertawa palsu dan Anda akan segera merasa lebih baik.
Langkah 6. Habiskan waktu di alam
Berada di bawah sinar matahari dan udara segar langsung meningkatkan suasana hati Anda – manfaatkan itu. Mendaki di hutan atau meletakkan selimut di halaman belakang dan bersantai selama satu atau dua jam.
Metode 3 dari 3: Bergerak Maju
Langkah 1. Berhentilah ingin berteman dengan mantan
Mungkin Anda merindukannya, tetapi itu ide yang buruk untuk mencoba mempertahankannya dalam hidup Anda. Dia bahkan tidak berbicara dengan Anda, dan Anda akan terlihat putus asa jika mencoba menjadi temannya. Juga lebih sulit bagi kebanyakan orang untuk move on secara emosional jika mantan masih ada.
Langkah 2. Jauhi tempat-tempat di mana dia mungkin berada
Mantan Anda tidak akan berubah pikiran jika Anda “tidak sengaja” bertemu dengannya di salah satu tempat yang sering ia kunjungi. Bahkan, dia mungkin sedikit kesal. Mungkin juga Anda akan kehilangan semua kemajuan emosional jika Anda melihatnya secara langsung lagi. Jangan mengambil risiko – hindari tempat di mana dia berada.
- Hindari juga tempat-tempat yang biasa Anda kunjungi bersama.
- Anggap saja sebagai kesempatan untuk mengunjungi tempat-tempat baru.
Langkah 3. Blokir di media sosial
Jangan menindas diri sendiri dengan melihat mantan Anda berinteraksi dengan orang lain di Facebook – segera blokir dia. Jika tidak, Anda akan melihat foto atau halaman mereka dan itu bukan cara yang baik untuk mengakali seseorang.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk memblokir teman-teman terdekatnya, terutama jika menurut Anda mereka dapat memposting foto bersama
Langkah 4. Fokus pada tujuan Anda
Investasikan energi Anda pada sesuatu yang lebih penting daripada dia. Ketika Anda mencoba untuk mencapai sesuatu yang benar-benar penting, Anda akan memiliki lebih sedikit energi mental untuk dihabiskan pada pria yang bahkan tidak ada dalam hidup Anda lagi.
Misalnya, fokus untuk pindah ke kota lain, bekerja dengan baik, atau menyelesaikan proyek kreatif
Langkah 5. Pergi dengan orang baru
Ketika Anda merasa siap secara emosional, cobalah berkencan dengan orang baru tanpa terlalu banyak tekanan. Mengenal seseorang yang sangat Anda sukai adalah cara terbaik untuk membuat mantan Anda biasa-biasa saja di masa lalu.