Cara Mengatasi Cemburu Setelah Putus

Daftar Isi:

Cara Mengatasi Cemburu Setelah Putus
Cara Mengatasi Cemburu Setelah Putus

Video: Cara Mengatasi Cemburu Setelah Putus

Video: Cara Mengatasi Cemburu Setelah Putus
Video: 5 Cara Membuat Mantan Mau Kembali dan Mencintaimu Lagi 2024, Maret
Anonim

Bahkan jika perpisahan tidak dapat dihindari dan Anda tahu bahwa Anda lebih baik melajang, Anda tidak dapat secara otomatis berhenti peduli pada orang tersebut. Adalah umum untuk membayangkan bagaimana dia, apa yang dia lakukan, dan terutama, jika dia masih merindukannya atau jika dia pindah. Kecemburuan pasca putus cinta terkadang lebih besar dari apa yang Anda rasakan saat bersama, karena Anda harus menghadapi mimpi buruk terburuk Anda saat melihatnya bersama orang lain. Semua variasi perjumpaan potensial sekarang menjelma menjadi manusia berdarah-daging yang nyata. Dan mungkin bagian terburuk dari semua itu adalah Anda tidak lagi memiliki hak untuk memprotes. Dorongan pertama Anda adalah menjadi marah, dikhianati, dan kecewa. Sebanyak Anda mencoba untuk mengatasi emosi ini, mereka terus muncul dan membuat Anda merasa buruk. Untungnya, masalah ini cukup umum dan - percaya atau tidak - tidak sulit untuk diatasi seperti yang terlihat pada awalnya. Berikut adalah beberapa saran untuk membantu Anda keluar dari kecemburuan yang mengikuti berakhirnya suatu hubungan.

Langkah

Dapatkan Langkah Hidup 15
Dapatkan Langkah Hidup 15

Langkah 1. Tenang

Ulangi pada diri sendiri bahwa pada akhirnya semuanya akan menjadi lebih baik. Ingatlah bahwa bukan faktor fisik yang nyata yang memicu kemarahan, ketakutan, dan kepanikan Anda. Tidak ada yang mengancam Anda; sebaliknya, itu semua ada di dalam diri Anda dan tugas Anda adalah menyingkirkannya untuk merasakan keharmonisan lagi. Setelah Anda meyakinkan diri sendiri bahwa Anda aman, Anda akan mulai merasa memegang kendali dan mampu menghadapi segala macam emosi negatif.

  • Lakukan pendekatan rasional terhadap perasaan negatif Anda. Daripada menganggapnya sebagai hal yang tidak dapat dihindari dan alami, carilah cara untuk mengubahnya menjadi tindakan bermanfaat yang akan Anda tahan daripada membuat Anda merasa tidak berdaya dan tidak berdaya. Ketahuilah bahwa emosi negatif membuat Anda tetap terhubung dengan kehilangan, sementara sikap positif memungkinkan Anda menjauh dari orang tersebut sambil tetap mengetahui bahwa Anda pernah menjalin hubungan tanpa merasa kesal.
  • Jadilah baik untuk diri sendiri. Apakah Anda benar-benar harus melalui ini? Bukan!
Mainkan Pemain Langkah 17
Mainkan Pemain Langkah 17

Langkah 2. Jangan habiskan waktu untuk memikirkan kecemburuan

Berfokus pada emosi negatif akan membuat Anda berada dalam posisi rentan. Anda dapat dengan mudah mengacaukan kemarahan dan ketakutan dengan pemikiran bahwa Anda masih menyukai mantan Anda dan bahwa Anda harus kembali. Terobsesi dengan cinta barunya - siapa dia, apa yang dia lakukan - bahkan lebih buruk dan lebih berbahaya. Memikirkan mereka tidak akan membantu Anda melihat apa yang tidak Anda sukai dari diri Anda dan apa yang perlu Anda ubah. Pikiran-pikiran ini hanya akan memenjarakan Anda dalam ketakutan, keraguan, rasa sakit, dan kecemburuan yang lebih banyak dan akan menghalangi Anda untuk bergerak maju.

  • Ingatlah bahwa merenungkan apa yang mungkin telah terjadi adalah hidup di masa lalu dengan membiarkan nostalgia menjebak Anda di masa lalu kehidupan. Terlepas dari apa yang mereka katakan, pepatah "lebih baik mencintai dan kehilangan daripada tidak pernah mencintai" sama-sama diabaikan; tetap saja, jauh lebih sehat untuk menghargai bahwa Anda pernah mencintai orang itu, tetapi sekarang saatnya untuk melanjutkan. Adalah mungkin untuk menghargai pengalaman apa adanya tanpa membiarkannya menyeret Anda ke masa lalu selamanya.
  • Jika Anda benar-benar tidak bisa berhenti memikirkannya, kecemburuan terjadi karena Anda menginginkan situasi yang tidak Anda miliki. Satu-satunya pelajaran yang dapat Anda pelajari dari ini adalah menanggapi diri sendiri apa yang hilang dalam diri Anda dan menyelesaikannya dengan lebih berfokus pada pertumbuhan pribadi Anda (lihat langkah-langkah di bawah). Pikirkan seperti ini; bahkan jika Anda memiliki orang seperti itu kembali, apakah kekosongan yang dalam ini akan terisi? Tidak, karena tidak ada orang yang dapat mengisi ketidakpuasan internal; hanya Anda yang memiliki kekuatan itu.
Atasi Kecemburuan Setelah Putus Langkah 03
Atasi Kecemburuan Setelah Putus Langkah 03

Langkah 3. Lihat sekeliling

Ya, lihat sekeliling - rumah Anda, pekerjaan Anda, keluarga Anda, teman, karier, dll. Perhatikan semua orang dan peluang hebat di sekitar Anda. Fokuslah pada orang-orang yang membuatmu bahagia. Pikirkan semua hal yang dipuji orang atas Anda; melakukannya akan membantu Anda merasa percaya diri dan bersyukur, membuat Anda ingin mencapai lebih banyak hal baik yang membawa sukacita, menghindari rasa iri, dan mengisi kekosongan.

Atasi Hubungan dalam Waktu Kurang dari Seminggu Langkah 02
Atasi Hubungan dalam Waktu Kurang dari Seminggu Langkah 02

Langkah 4. Miliki penjaga pantai, setidaknya di awal

Jika Anda sangat beruntung, Anda akan jarang atau tidak pernah bertemu mantan Anda dengan pacar baru Anda lagi. Namun, jika Anda tidak dapat menghindari pertemuan dengan mereka, pastikan Anda tidak sendirian setiap kali Anda tahu bahwa Anda tidak dapat menghindari pertemuan yang tidak menyenangkan. Memiliki penjaga pantai, kaki tangan, akan membuat Anda merasa lebih aman. Teman dan kolega juga akan mengalihkan perhatian Anda dan mencegah Anda terobsesi dengan pasangan yang bahagia.

Dengarkan teman dan keluarga. Ada kemungkinan bahwa mereka memiliki perspektif yang berbeda tentang bagaimana situasi berkembang dan dapat memberi Anda saran tentang cara menghadapinya. Jangan berasumsi mereka tidak akan mengatakan apa pun hanya untuk membuat Anda merasa lebih baik; mencari kebijaksanaan mereka

Akhiri Hubungan Mengontrol atau Manipulatif Langkah 12
Akhiri Hubungan Mengontrol atau Manipulatif Langkah 12

Langkah 5. Ambil jalan memutar

Tentu saja, Anda tidak dapat selalu ditemani oleh seseorang untuk membantu Anda menyeimbangkan situasi yang sulit ini. Ketika tanggal yang tak terhindarkan terjadi dan Anda sendirian, bersikaplah baik dan pendiam. Sangat penting untuk bersikap sopan, tetapi tidak ada yang mengharapkan Anda untuk memperlakukan satu sama lain seperti teman baik. Mencoba itu akan aneh dan palsu dan hanya akan membuat Anda lebih stres.

Rencanakan liburan singkat, seperti “Senang bertemu denganmu, Maria. Maaf tapi saya tidak bisa bicara, saya ada janji dengan dokter gigi dan saya sudah terlambat” atau “Senang bertemu denganmu, tetapi saya harus menjemput bos saya di bandara dan lalu lintasnya buruk”. Atau cukup “Hai, senang melihat Anda baik-baik saja. Sampai ketemu lagi". Anda tidak perlu memberikan penjelasan kecuali Anda menginginkannya, tetapi cobalah untuk tidak menunjukkan perasaan Anda dengan ekspresi wajah atau dengan memotong orang tersebut terlalu tajam

Menarik Pria di Depan Umum Langkah 04
Menarik Pria di Depan Umum Langkah 04

Langkah 6. Dapatkan dalam bentuk terbaik

Ini bukan untuk membuat mantan menyadari apa yang hilang darinya (dan menginginkan Anda kembali), atau untuk membuktikan kepada seseorang bahwa Anda lebih baik daripada pacar barunya. Lakukan karena Anda pantas mendapatkannya: adalah tugas Anda pada diri sendiri untuk menunjukkan kepada dunia versi terbaik dari diri Anda. Tidak ada obat yang lebih baik untuk mengatasi kecemburuan dan dendam selain rasa percaya diri yang cukup.

Akhiri Hubungan Mengontrol atau Manipulatif Langkah 16
Akhiri Hubungan Mengontrol atau Manipulatif Langkah 16

Langkah 7. Buat diri Anda sibuk

Menemukan sesuatu untuk terus-menerus menyibukkan diri akan menghabiskan seluruh waktu Anda, memastikan bahwa pada akhirnya Anda akan sangat lelah dan bangga dengan apa yang telah Anda capai sehingga Anda bahkan tidak akan memikirkan hal-hal negatif. Di sisi lain, melakukannya akan memastikan bahwa orang lain mengagumi dan iri pada Anda, dan sekali lagi diyakinkan betapa menakjubkannya Anda. Ini bisa menjadi peluang bagus untuk membiarkan sisi kreatif Anda berkembang dan meningkatkan aspek profesional Anda, jika Anda melihat saat ini sebagai pertumbuhan pribadi Anda dan memanfaatkan peluang.

Tingkatkan Harga Diri Anda Langkah 01
Tingkatkan Harga Diri Anda Langkah 01

Langkah 8. Jadilah prioritas utama Anda

Apa pun yang Anda lakukan, ingatlah bahwa semua tindakan Anda harus difokuskan untuk bergerak maju. Setelah Anda menjadi orang yang paling penting dalam hidup Anda, Anda akan mendapati diri Anda bergerak begitu cepat sehingga masa lalu akan terlalu jauh di belakang Anda untuk memikirkannya. Mantan Anda dan orang lain hanya akan menjadi kenangan yang samar, bagian dari pengalaman Anda dan tidak lebih.

Tips

  • Ingat semua hal yang tidak sempat Anda lakukan karena terlalu sibuk berkencan? Selami tumpukan majalah yang belum dibaca, habiskan seluruh akhir pekan dengan bekerja di dalam mobil, siapkan makanan penutup yang lezat atau pergi ke toko baru yang selalu Anda lewati tetapi tidak pernah Anda masuki. Anda sekarang memiliki kesempatan dan kebutuhan untuk menyibukkan diri dengan kegiatan yang menyenangkan seperti ini.
  • Ubah, ubah, ubah! Atur ulang apartemen Anda, cat dindingnya, dapatkan potongan rambut baru. Setelah selesai, lakukan hal yang sama untuk sahabat Anda. Setiap perbaikan dalam hidup Anda akan menyegarkan pikiran Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.
  • Ada lebih banyak orang di luar sana!

Direkomendasikan: