3 Cara Mengatasi Pacar PMS

Daftar Isi:

3 Cara Mengatasi Pacar PMS
3 Cara Mengatasi Pacar PMS

Video: 3 Cara Mengatasi Pacar PMS

Video: 3 Cara Mengatasi Pacar PMS
Video: PRAKTEKAN SEKARANG !! Cara Menyelidiki Istri Selingkuh 2024, Maret
Anonim

Suasana hati wanita dapat sangat dipengaruhi oleh fluktuasi hormonal yang disebabkan oleh siklus menstruasi, terutama pada hari-hari sebelum menstruasi. Bukan hal yang aneh bagi seorang wanita di PMS untuk sangat bahagia pada satu titik, tetapi menit berikutnya dia mulai menangis - dan ini bisa sangat membuat frustrasi bagi orang lain, terutama ketika mereka menjadi sasaran kemarahan seseorang dan merasa mereka tidak melakukannya. lakukan. tidak ada yang salah. Namun, Anda dapat hidup damai dengan pacar Anda jika Anda menangani PMS dengan cara yang benar - menghindari pertengkaran, menghilangkan stres pasangan Anda, dan bersikap penuh kasih dan suportif.

Langkah

Metode 1 dari 3: Melepaskan sebagian beban dari punggungnya

Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 1
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 1

Langkah 1. Kurangi jumlah kegiatan sosial

Rasa sakit dan bengkak tidak membuat siapa pun ingin meninggalkan rumah, jadi tanyakan kepada pacar Anda sebelum mengkonfirmasi kehadiran pasangan di acara apa pun, atau mengundang teman untuk mengunjungi rumah Anda. Berhati-hatilah dengan acara yang melibatkan aktivitas fisik atau yang mengharuskan pasangan Anda banyak berdandan.

Misalnya, jangan berjanji untuk pergi ke pantai dengan teman-teman pasangan jika Anda tahu bahwa pacar Anda akan datang - bicarakan dengannya terlebih dahulu

Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 2
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 2

Langkah 2. Lakukan beberapa tugasnya

Jika pacar Anda selalu mencuci piring atau memasak makan malam, ambil peran itu saat dia sedang PMS (dan saat dia tidak sedang PMS). Selain senang dengan inisiatif Anda untuk melakukan lebih banyak pekerjaan rumah, dia akan merasa kurang stres secara keseluruhan.

Tanyakan apakah dia membutuhkan bantuan, atau ambil inisiatif dan lakukan apa yang perlu dilakukan - perhatikan ruangan dan benda mana yang perlu dibersihkan, singsingkan lengan baju Anda, dan mulailah membersihkan

Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 3
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 3

Langkah 3. Sesuaikan rutinitas pasangan dengan perubahan pola makan

Pacar Anda mungkin sering makan sangat sehat, tetapi merasa ingin makan pizza utuh selama PMS - apa pun situasinya, hindari mengomentari perubahan apa pun dalam dietnya. Jika orang yang Anda cintai mengeluh bahwa beberapa pakaiannya ketat, tawarkan untuk berjalan bersamanya atau katakan saja bahwa mereka terlihat cantik.

Sarankan pilihan yang sehat jika Anda ingin mengatasi PMS dan membantu pacar Anda menjaga pola makan yang sehat pada saat yang bersamaan. Misalnya, jika dia mengidam pizza, sarankan Anda membuatnya di rumah daripada memesannya melalui telepon

Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 4
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 4

Langkah 4. Lakukan sesuatu yang menenangkan untuknya

Wanita bisa jauh lebih emosional dan gelisah selama ketegangan pramenstruasi, jadi bantu orang yang Anda cintai rileks: siapkan mandi air panas, pijat bahu pacar Anda, atau bahkan bermeditasi dengannya - semuanya berjalan, buat dia lebih santai.

Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 5
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 5

Langkah 5. Bantu dia tidur nyenyak

Tidur dapat memberikan keajaiban bagi seorang wanita dengan PMS, jadi hindari mengganggu jam istirahat pacar Anda - jangan membuatnya begadang atau menonton TV dengan volume tinggi saat dia mencoba untuk tidur. Alih-alih, lakukan aktivitas yang akan menenangkannya dan membantunya tertidur, seperti menyalakan lilin lavender beraroma atau membuat teh panas.

Metode 2 dari 3: Menghindari Konflik

Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 6
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 6

Langkah 1. Ketahui kapan dia menggunakan TPM

Hitung waktu dalam sebulan ketika dia harus masuk TPM dan tandai hari-hari itu di kalender (tapi ingat untuk menyembunyikannya dari pacar Anda). Anda bisa lebih bersabar jika tahu kekasih Anda sedang dalam fase sulit ini, dan ada sejumlah aplikasi iPhone dan Android yang bisa membantu Anda memantau siklus menstruasinya. Perlu diingat, bagaimanapun, bahwa banyak wanita memiliki siklus tidak teratur.

Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 7
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 7

Langkah 2. Hindari menyalahkan menstruasi atas suasana hati pasangan yang buruk

Bahkan jika Anda tahu dia akan menstruasi atau Anda terbiasa melihat gejala yang sama setiap bulan, simpan pengamatan ini untuk diri sendiri. Banyak wanita akan tersinggung dengan sindiran bahwa mereka hanya kesal karena mereka "pada masa itu", terutama jika mereka sudah dalam suasana hati yang buruk, dan pasangan Anda mungkin merasa bahwa Anda meragukan atau meremehkan pendapatnya ketika mencoba membenarkan segalanya. dengan PMS.

Alih-alih mengatakan sesuatu seperti "Wow, kamu pasti sedang PMS", katakan "Sepertinya kamu sedang tidak dalam mood yang baik sekarang, apakah kamu ingin aku mentraktirmu mandi air panas atau sesuatu untuk dimakan?"

Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 8
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 8

Langkah 3. Hindari kejutan yang tidak menyenangkan

Anda tahu dia lebih murung dari biasanya, jadi jangan beri dia kabar buruk atau melakukan kejutan yang mungkin membuatnya semakin kesal, kecuali itu adalah sesuatu yang benar-benar tidak sabar. Idealnya, tunggu beberapa saat ketika dia memiliki kepala dingin dan dapat memberikan perhatian penuh pada situasi.

  • Misalnya, jika seorang mantan pacar telah berbicara dengan Anda, tunggu beberapa hari untuk berbagi berita dengan orang yang Anda cintai.
  • Namun, beberapa hal perlu segera dikomunikasikan, seperti pengunduran diri, semacam pengkhianatan atau kebohongan yang Anda katakan.
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 9
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 9

Langkah 4. Hindari pertanyaan yang sulit atau bermasalah

Pertanyaan seperti "Apakah pakaian ini membuat saya gemuk?" mereka sering rumit pada saat-saat terbaik dalam suatu hubungan, tetapi mereka bisa sangat rumit selama PMS. Cobalah untuk menghindari topik semacam ini ketika pasangan Anda akan menstruasi, atau cobalah untuk meningkatkan harga dirinya dengan segala cara yang mungkin - sikap positif akan membantu Anda meningkatkan mood wanita yang Anda cintai.

  • Misalnya, jika dia bertanya apakah Anda gemuk, jawab, "Tidak, Anda terlihat cantik hari ini."
  • Jika dia mencoba bertengkar karena sesuatu yang tidak masuk akal, seperti Anda meninggalkan kotoran di salah satu piring setelah mencuci piring, cukup jawab, "Maaf, sayang. Saya akan melakukannya sekali lagi dan kemudian kita bisa menonton film. ".
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 10
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 10

Langkah 5. Biarkan dia memilih

Ketika orang lain sedang tidak enak badan, hindari pertengkaran untuk memutuskan apa yang akan dilakukan pasangan itu atau acara televisi mana yang akan mereka tonton. Jangan membuat keributan tentang film, serial, makanan, atau jalan-jalan selama beberapa hari dalam sebulan - habiskan waktu bersama pacar Anda, lakukan apa pun yang ingin dia lakukan.

Namun, tentu saja, dia perlu memahami jika terjadi peristiwa atau keadaan khusus. Misalnya, Anda masih harus menonton tim jantung Anda bermain jika itu di final liga, tetapi berjanjilah kepada pacar Anda bahwa dia dapat menonton apa pun yang dia inginkan setelah pertandingan selesai

Metode 3 dari 3: Memberikan Dukungan

Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 11
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 11

Langkah 1. Bersabarlah

Berurusan dengan seseorang dengan sumbu pendek bisa sangat sulit, tetapi jangan kehilangan akal sehat dan berkelahi dengan pacar Anda jika dia meneriaki Anda atau melakukan sesuatu untuk memprovokasi Anda - reaksi seperti itu hanya akan memperburuk keadaan. Sebaliknya, tarik napas dalam-dalam beberapa kali, menarik diri dari situasi sejenak, dan kembali hanya ketika Anda mampu berbicara dengan tenang.

Tenangkan dia, tetapi jaga batas Anda - bahkan jika Anda merasa tidak enak badan, orang yang Anda cintai tidak berhak untuk membentak atau menghina Anda

Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 12
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 12

Langkah 2. Jangan tersinggung

Emosi dapat mengambil alih seorang wanita selama PMS, dan pertahanan terbaiknya adalah tetap tenang dan terpusat. Alih-alih bertengkar dengan pacar Anda, katakan saja "Oke, saya mengerti. Mari kita bicarakan ini nanti," bahkan jika Anda berpikir dia tidak rasional.

Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 13
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 13

Langkah 3. Praktekkan belas kasih.

Ingat-ingatlah saat ketika Anda berada dalam suasana hati yang buruk karena perubahan fisik: Pernahkah Anda kurang tidur pada suatu malam dan merasa kesal keesokan harinya? Tempatkan diri Anda pada posisi pacar Anda - selain mengalami gejala fisik yang tidak nyaman, dia secara emosional dipengaruhi oleh fluktuasi hormon yang konstan.

Gunakan refleksi seperti itu sebagai cara untuk merasakan lebih banyak kasih sayang untuk wanita yang Anda cintai

Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 14
Berurusan Dengan Pacar Pramenstruasi Langkah 14

Langkah 4. Tanyakan apa yang dia butuhkan

Saat pacar Anda ada di TPM, bicaralah dengannya dan tanyakan apa yang dia butuhkan. Meskipun mengambil inisiatif dan melakukan sesuatu sendiri itu bagus, mungkin dia memiliki kebutuhan yang belum Anda perhitungkan - seperti membutuhkan seseorang untuk menyelesaikan masalahnya atau bahkan pelukan sederhana. Terlepas dari kebutuhannya, lakukan yang terbaik untuk membantunya.

Tips

  • Jangan membuat lelucon tentang menstruasi.
  • Terkadang ucapan "Aku cinta kamu" sederhana pada waktu yang tepat bisa cukup untuk melawan emosi negatif yang ditimbulkan oleh PMS - pelukan dan ciuman juga bekerja dengan baik.
  • Banyak wanita dapat meredakan gejala ketegangan pramenstruasi dengan obat-obatan yang dijual bebas. Membiasakan diri Anda dengan pengobatan ini akan membantu Anda mendapatkan banyak poin dengan pacar Anda, jadi selalu miliki satu atau tawarkan untuk pergi ke apotek.
  • Meskipun beberapa wanita tidak ingin berhubungan seks selama menstruasi, yang lain mungkin merasa lebih menginginkannya, terutama ketika seks meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional mereka. Jika Anda merasa tidak nyaman berhubungan seks dengan pacar Anda yang sedang menstruasi, baca Cara Berhubungan Seks Saat Menstruasi untuk mempelajari beberapa opsi yang bermanfaat.

Pemberitahuan

  • Jangan bertingkah seolah-olah emosinya tidak nyata - emosi itu benar-benar nyata dan hanya ditingkatkan oleh hormon.
  • Jangan terima semuanya. Orang-orang memiliki keadaan emosi yang berbeda, tetapi mereka selalu mempertahankan kemampuan untuk membuat keputusan. Jangan bingung masalah seperti gangguan bipolar dan gangguan kepribadian ambang dengan ketegangan pramenstruasi. Jika pacar Anda sering menganiaya Anda, Anda bertanggung jawab untuk meninggalkan hubungan dan mencari pasangan baru yang akan memperlakukan Anda dengan hormat.
  • Jangan mencoba menyalahkan menstruasi pacar Anda untuk masalah hubungan. Lihatlah lebih jauh jika Anda benar-benar ingin menemukan akar masalahnya yang sebenarnya.

Direkomendasikan: