Menendang bola dengan tenaga dan presisi merupakan keterampilan penting yang harus dimiliki setiap pemain sepak bola. Cara terbaik untuk mengembangkan teknik yang benar adalah dengan berlatih. Untuk mendapatkan tendangan yang baik, Anda harus menilai situasi di lapangan, melangkah dengan kaki pendukung Anda dengan benar, dan menggerakkan kaki Anda yang menendang dengan kuat. Berlatihlah untuk mendapatkan pukulan hebat dan saksikan gol Anda meningkatkan skor!
Langkah
Metode 1 dari 3: Menendang Bola
Langkah 1. Angkat kepala Anda sebelum menendang bola
Sebelum menendang, lihatlah lapangan di depan Anda. Berkonsentrasi sebanyak mungkin di mana Anda ingin bola pergi. Perhatikan penempatan pemain lain, termasuk pemain bertahan, penjaga gawang, dan rekan satu tim Anda. Gunakan informasi ini untuk menyesuaikan tendangan atau operan jika rekan satu tim memiliki posisi yang lebih baik untuk melakukan tendangan.
Beberapa pemain profesional berhasil menendang tanpa mengangkat kepala. Karena pengalaman bermain, mereka mengembangkan rasa posisi di lapangan. Hal semacam ini terjadi lebih dekat ke gawang, karena mengangkat kepala sedikit memperlambat tendangan
Langkah 2. Awasi bola
Lihat ke arahnya dan awasi dia sampai Anda menendangnya. Dengan begitu, tendangan akan keluar lebih kuat dan akurat.
Langkah 3. Lari ke bola dengan langkah yang sama
Langkah-langkahnya harus sesuai dengan langkah yang Anda ambil saat berlari. Hindari meregangkan kaki terlalu banyak atau mengambil terlalu banyak langkah pendek, karena ini akan membahayakan keseimbangan Anda.
Saat menendang bola yang ditetapkan, mundur cukup jauh untuk berlari ke bola dalam tiga atau empat langkah
Langkah 4. Langkah dengan kaki penyangga Anda dekat dengan bola
Di mana Anda menempatkan kaki Anda menentukan jalur bola. Letakkan di sampingnya dan pisahkan kaki lainnya selebar bahu. Jarak rata-rata yang baik seharusnya membuat Anda lebih rileks. Jaga agar jari-jari kaki Anda mengarah ke gawang.
Menempatkan kaki Anda lebih jauh dari bola membantu memberi bola lebih tinggi, seperti saat menendang pemain bertahan
Langkah 5. Bawa kaki Anda ke belakang sejauh mungkin
Semakin jauh ke belakang, semakin besar kekuatan tendangannya. Tekuk kaki Anda di lutut dan arahkan jari-jari kaki Anda ke bawah. Posisi menendang yang sempurna adalah ketika kaki Anda terlihat seperti "V".
Regangkan kaki Anda untuk meningkatkan fleksibilitas
Langkah 6. Pertahankan pergelangan kaki Anda pada posisinya
Dalam sepak bola, gerakan ini dikenal dengan istilah “locking the ankle”. Kaki harus tetap mengarah ke bawah, lurus dan mantap. Jangan menggoyangkan pergelangan kaki saat menendang bola, karena gerakan apa pun dapat melemahkan tendangan.
Langkah 7. Berdiri tegak saat menendang
Posisi netral akan memberi Anda kendali maksimal atas penerbangan bola. Anda dapat bersandar jika Anda merasa nyaman melakukannya, tetapi jangan bersandar terlalu jauh. Lebih suka menjaga tubuh Anda sesuai dengan tujuan.
Ketika bola berjalan terlalu jauh di atas mistar gawang, kemiringan tubuh cenderung terlalu jauh ke belakang. Jika bola terlalu rendah, kemiringannya terlalu jauh ke depan
Langkah 8. Arahkan ke tengah bola
Pilih lokasi di mana kaki Anda akan melakukan kontak dengan bola. Sebagian besar waktu, bagian tengah adalah bagian dari bola yang paling dekat dengan Anda. Menendangnya di sana akan memberi Anda kendali atas tendangan dan juga akan menghasilkan banyak kekuatan.
- Tendang bola tepat di bawah pusat untuk membuat bola naik lebih tinggi.
- Untuk efek bola, tendangan kiri atau kanan tengah. Menendang dari sisi kiri membuat bola mengarah ke kanan; menendang ke kanan membuatnya pergi ke kiri.
Langkah 9. Pukul bola dengan tali sepatu Anda untuk tendangan yang kuat
Ambil kembali kaki Anda dan pukul bola dengan bagian atas kaki Anda (instep) untuk memberikan tendangan yang kuat dan tepat pada saat yang bersamaan. Ini adalah jenis ketukan yang Anda gunakan di sebagian besar momen dalam permainan.
Untuk menendang, pukul bola dengan sisi jempol kaki Anda
Langkah 10. Pukul bola dengan bagian dalam kaki Anda untuk melakukan tendangan
Saat menuju ke arah bola, putar kaki Anda ke samping dan tendang bola dengan bagian dalam jari kaki Anda. Pukulannya tidak akan keluar dengan kuat, tetapi akan meningkatkan akurasi, yang bermanfaat untuk tembakan yang dekat dengan gawang atau ketika pertahanan tidak memberi banyak ruang.
Langkah 11. Lanjutkan gerakan kaki menendang
Setelah memukul bola, jangan hentikan gerakannya. Bawa kaki yang menendang ke depan dengan ketinggian setengah. Gerakkan kaki Anda ke bawah dan mendarat. Gerakan kaki berurutan yang kurang baik dapat menyebabkan tendangan yang keluar terlalu lemah atau terlalu kuat dan jauh dari gawang.
Untuk menendangnya lebih tinggi, angkat kaki Anda lebih tinggi selama urutan gerakan
Metode 2 dari 3: Menendang Saat Berlari
Langkah 1. Dorong bola di depan Anda
Bola tidak boleh dekat dengan badan jika ingin melakukan tendangan yang bagus. Pukul bola ke depan dengan kaki Anda yang menendang satu atau dua kali. Pimpin langsung di depan Anda untuk mempersiapkan tendangan lurus yang normal. Pindahkan sedikit ke samping ketika Anda ingin tendangan ditempatkan atau mengubah sudut.
- Ambil langkah sedang menuju bola. Tendangan terbaik terjadi saat Anda tidak memperlambat atau mengubah langkah saat mendekati bola.
- Latih dengan cara ini: Dekati bola dengan langkah lambat dan rata. Tingkatkan kecepatan Anda saat gerakan lebih mudah bagi Anda.
Langkah 2. Lakukan lompatan kecil dalam transisi lari
Jaga agar lompatan tetap pendek sehingga Anda tidak menyia-nyiakan momentum. Lompatan pendek dengan kedua kaki memperlambat Anda sedikit sambil menjaga momentum tetap berjalan. Tetap dekat dengan tanah, sisakan ruang sehingga Anda bisa mendapatkan bola dalam beberapa langkah.
Langkah 3. Melangkah di depan bola dengan kaki Anda
Prosedurnya sama dengan tendangan biasa, bedanya di sini bola menggelinding. Mengapa di depan? Nah, bola akan langsung masuk jika Anda melangkah dengan kaki di sisi bola. Ketika Anda telah mempelajarinya dengan baik, bola akan sejajar dengan kaki Anda saat Anda menendangnya.
Jangan lupa untuk menjaga jari-jari kaki Anda mengarah ke gawang
Langkah 4. Tendang bola seperti biasa
Ketika harus menendangnya, gunakan pendekatan yang sama yang Anda pelajari sebelumnya. Kembalikan kaki Anda, kunci pergelangan kaki Anda dan lakukan gerakan menendang. Tidak akan lama sebelum tendangan Anda dalam perlombaan lebih baik daripada yang terhenti!
Metode 3 dari 3: Memilih tempat untuk menendang
Langkah 1. Tendang dari jarak yang paling mudah bagi Anda
Lihatlah ke lapangan dan lihat di mana Anda berada. Ingat seberapa baik Anda menendang dalam latihan. Menendang dari jarak jauh tidak akan menjadi aset jika Anda tidak tahu cara menendang dengan keras. Dalam hal ini, Anda akan memiliki lebih banyak peluang untuk mencetak gol di depan, dekat dengan gawang.
Berlatih tendangan dari semua jenis jarak dan sudut. Dengan begitu Anda akan siap menghadapi situasi apa pun yang muncul dalam pertandingan
Langkah 2. Perhatikan penempatan kiper
Mungkin lebih ke sisi balok, membiarkan sisi lain terbuka. Dia mungkin juga mencoba menipu Anda dengan pergi ke satu sisi dan bersandar atau berlari sebelum tendangan. Kejutkan mereka dan tendang di sudut lainnya!
Langkah 3. Tendangan silang ke kiper
Peluang terbaik Anda untuk mencetak gol adalah dengan menembak di sisi yang berlawanan dari gawang. Saat Anda berada di sisi kanan, tendang sisi kiri. Penjaga gawang memiliki kebiasaan mendekati orang yang menembak dan dia harus meregangkan lebih banyak lagi untuk mencapai bola.
Ini tidak selalu merupakan pilihan terbaik. Ketika Anda terlalu dekat dengan salah satu sisi gawang, apakah itu ketika seseorang diblokir di sisi lain atau pemain bertahan mendekat, Anda mungkin tidak akan dapat membidik sisi itu
Langkah 4. Bidik sudut atau jaring samping gawang
Karena penjaga gawang biasanya berada di tengah gawang, sisi-sisinya terbuka. Paksa dia untuk menyelam untuk bertahan. Gunakan jaring samping, karena cukup menjadi sasaran saat menendang secara diagonal.
Sementara pemain suka membidik dari sudut tinggi, banyak gol dicetak dari sudut rendah
Langkah 5. Ketuk di atas atau di bawah penjaga gawang
Menendang bola ke sisi gawang berarti penjaga gawang harus melakukan peregangan untuk bertahan. Dia dapat bergerak dengan mudah dari sisi ke sisi, tetapi memiliki lebih banyak kesulitan mencapai bagian tinggi dan rendah dari gawang. Bahkan kiper hebat pun tidak bisa mencapai sudut gawang.
- Ke mana Anda membidik akan tergantung pada situasinya, tetapi ada baiknya Anda menghindari tendangan setinggi mungkin. Alasannya: penjaga gawang akan bertahan tanpa menggunakan kekuatan.
- Tendangan rendah juga bagus ketika beberapa pemain bertahan berada di depan Anda, karena gol bisa datang dari defleksi atau rebound.
Langkah 6. Tendang bola tinggi saat pemain bertahan berada di depan Anda
Tidak bisa melewati mereka dalam kepemilikan dan mendapatkan sudut yang lebih baik? Jangan khawatir, Anda masih bisa menebak. Pukul tepat di bawah bagian tengah bola untuk meninggikan bola dan membuatnya melewati pemain bertahan atau melewati penjaga gawang jika dia berada di depan.
Tips
- Latih segala jenis tendangan untuk meningkatkan teknik Anda.
- Cara yang bagus untuk menyesuaikan teknik Anda adalah dengan memiliki kamera yang merekam latihan Anda. Tonton rekamannya dan lihat apa yang perlu atau ingin Anda lakukan secara berbeda.