Kesehatan 2023, Maret

Anda tentu khawatir tentang virus corona (COVID-19), karena tidak lagi menjadi berita. Karena ada kasus virus yang dikonfirmasi di beberapa negara, adalah normal untuk sedikit takut dengan apa yang mungkin terjadi. Sementara kemungkinan pandemi sedang tegang, pahami bahwa kemungkinan wabah terjadi di mana tidak ada kasus yang dikonfirmasi adalah rendah.

Sangat menjengkelkan memiliki dahak di tenggorokan Anda, tetapi ada beberapa solusi buatan sendiri yang dapat menyelesaikan masalah dengan cepat! Cobalah berkumur dengan garam atau menghirup uap untuk melunakkan lendir. Juga, minum cairan panas dan teh lemon untuk meredakan ketidaknyamanan, dan makan sup atau makanan pedas.

Fokus utama dari setiap sesi meditasi adalah memahami pikiran dan, seiring waktu, mencapai keadaan kesadaran dan ketenangan batin. Praktik ini sudah kuno, tetapi komunitas ilmiah masih mempelajari misteri dan manfaatnya - di antaranya mengendalikan emosi, meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres, dan bahkan menciptakan ikatan emosional yang lebih dekat dengan orang-orang.

Terkadang, saat Anda meregangkan, Anda mungkin mendengar suara gertakan yang berasal dari tulang dada. Ledakan ini biasanya diikuti dengan perasaan lega, terutama saat Anda mengalami nyeri otot dada. Dimungkinkan untuk secara sengaja mereproduksi gertakan, dan meskipun ini tidak lebih berbahaya daripada patahan sendi lain di tubuh, Anda harus menemui dokter jika terjadi nyeri dada kronis atau kesemutan dan nyeri setelah jentikan, karena ini adalah tanda-tandanya.

Ribuan pria merasa sulit untuk mempertahankan ereksi, tetapi ini seharusnya tidak memalukan. Jika itu terjadi pada Anda, jangan khawatir: mungkin pompa penis bisa membantu (banyak). Banyak dokter merekomendasikannya untuk kasus disfungsi ereksi!

Jutaan orang telah waspada sejak berita mulai beredar tentang virus corona baru (SARS-CoV-2, yang menyebabkan penyakit yang dikenal sebagai COVID-19 - sebelumnya disebut 2019-nCoV). Untungnya, ada cara untuk melindungi diri Anda dari virus corona.

Ada banyak manfaat yang terkait dengan diet tinggi serat. Mereka dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), menurunkan berat badan dan mencegah sembelit. Serat juga memfasilitasi pencernaan makanan tertentu dan mempertahankan kadar gula darah yang memadai.

Bagi sebagian wanita, menambah berat badan bisa sama sulitnya dengan menurunkannya. Namun, ada beberapa cara untuk mendapatkan 500 g hingga 1 kg per minggu, seperti mengadopsi porsi yang lebih besar dan makan lebih sering, memasukkan lebih banyak kalori dalam sehari.

Menambah berat badan selalu merupakan sesuatu yang harus dilakukan dengan cara yang sehat, baik untuk kegiatan olahraga atau untuk alasan lainnya. Awalnya, Anda perlu meningkatkan asupan protein dan kalori Anda dengan makan setiap tiga jam (mengkonsumsi suplemen untuk "

Kafein ditemukan dalam berbagai makanan dan minuman, termasuk kopi, teh, minuman energi, dan cokelat. Meskipun membantu banyak orang tetap terjaga di pagi hari, mengonsumsi terlalu banyak kafein atau pada waktu yang salah dapat mengganggu hari.

Sayangnya, tidak ada cara untuk tumbuh beberapa inci secara instan. Menjadi lebih tinggi sebagian besar adalah genetika. 60 hingga 80% tinggi badan Anda ditentukan oleh DNA yang diturunkan oleh orang tua Anda, sedangkan 20 hingga 40% pertumbuhan terkait dengan faktor lingkungan, yaitu pola makan, kesehatan, jumlah olahraga yang dilakukan, dan jumlah jam yang disisihkan.

Hernia hiatus terjadi ketika bagian atas perut menonjol melalui pembukaan (atau hiatus) diafragma ke dalam kerongkongan. Dalam kebanyakan kasus tidak ada gejala, tetapi masalahnya dapat menyebabkan makanan yang dicerna sebagian dan asam lambung untuk kembali ke kerongkongan dalam refluks, menyebabkan banyak mulas dan gangguan pencernaan.

Setiap orang mendapat sentakan kepercayaan diri ketika mereka berpikir bahwa mereka kelebihan berat badan - yang bahkan lebih buruk dengan gadis remaja. Jika itu terjadi pada Anda, ingatlah bahwa tidak ada tubuh yang sempurna dan Anda berubah dan tumbuh setiap hari.

Ada beberapa diet di luar sana dan, dalam banyak kasus, Anda perlu membeli buku dan makanan siap saji. Dengan diet air, Anda tidak perlu membeli banyak barang yang tidak perlu. Lebih baik lagi, olahraga bukanlah fokus dari diet. Ini hanya air.

"Pegangan cinta" adalah nama umum untuk akumulasi lemak di sekitar otot miring (lateral perut) yang membentang dari perut ke punggung bawah. Timbunan lemak ini biasanya menumpuk selama beberapa tahun, untuk alasan mulai dari diet tinggi kalori hingga gaya hidup yang tidak cukup berolahraga.

Setiap manusia membutuhkan sejumlah lemak tubuh untuk menyimpan energi dan menjaga tubuh berfungsi dengan baik, tetapi memiliki terlalu banyak bisa menjadi tanda masalah kesehatan. Angkatan Darat AS telah mengembangkan cara yang sangat cepat untuk memperkirakan persentase lemak tubuh dengan pita pengukur.

Garam merupakan komponen vital bagi kesehatan manusia. Sodium, yang diperoleh melaluinya, membantu mengatur tekanan darah dan membuat Anda tetap terhidrasi. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan peningkatan risiko serangan jantung atau stroke.

Ferritin adalah sejenis protein dalam tubuh yang membantu menyimpan zat besi di jaringan tubuh. Tingkat zat dapat turun jika Anda kekurangan zat besi atau kurang gizi. Selain itu, ada beberapa kondisi medis dan penyakit kronis yang dapat mengganggu produksi protein ini dan, akibatnya, memicu masalah kesehatan lainnya.

Persentase lemak tubuh merupakan ukuran penting kesehatan, dianggap lebih berguna dan akurat daripada berat badan atau indeks massa tubuh (BMI) saja. Lemak tubuh disimpan dalam jaringan ikat yang disebut jaringan adiposa. Anda menumpuk lemak tubuh dengan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang digunakan tubuh Anda, meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, radang sendi, dan beberapa jenis kanker.

Kelebihan lemak perut, atau lemak visceral, dikaitkan dengan risiko diabetes, serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya yang lebih tinggi. Tes pencitraan seperti CT atau MRI adalah cara paling akurat untuk mengukur lemak perut, tetapi harganya mahal dan tidak terjangkau bagi kebanyakan orang.

Saat mengukur suhu seseorang, yang ideal adalah menggunakan metode yang akan memberikan hasil yang paling akurat. Pada anak-anak dan bayi di bawah usia lima tahun, suhu rektal lebih dapat diandalkan; di atas rentang usia ini, dapat diukur secara lisan.

Siapa pun yang terus menyentuh wajah dengan tangan berisiko menyumbat pori-pori dan menyebarkan bakteri penyebab komedo dan jerawat. Ini adalah salah satu kebiasaan kebersihan yang paling buruk (dan hampir semua orang memilikinya)! Pelajari cara menggunakan strategi mental tertentu atau membuat penghalang fisik antara tangan dan kulit Anda dengan tips dalam artikel ini untuk mengurangi kerusakan.

Lendir hidung adalah cairan bening dan lengket yang berfungsi sebagai filter terhadap partikel udara yang tidak diinginkan memasuki hidung Anda. Ini adalah bagian alami dari sistem pertahanan tubuh, tetapi terkadang diproduksi secara berlebihan.

Neti pot, juga dikenal sebagai neti pot atau pembersih hidung, digunakan untuk mengairi lubang hidung, yang tidak lebih dari membersihkan rongga hidung dengan larutan garam. Ini tidak begitu dikenal di negara-negara Barat, tetapi umum di beberapa bagian India dan Asia Selatan.

Nikotin adalah salah satu obat paling berbahaya di dunia. Sayangnya, itu tersedia secara luas di luar sana. Ini membuat ketagihan baik bagi perokok maupun mereka yang secara pasif terpapar asap rokok, terutama anak-anak. Jika Anda ingin berhenti merokok tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, tipnya adalah membuat rencana yang terstruktur.

Demam berarti memiliki suhu tubuh di atas rata-rata normal 37°C. Demam dapat menyertai banyak jenis penyakit dan, tergantung pada penyebabnya, dapat menunjukkan bahwa sesuatu yang tidak berbahaya atau serius sedang terjadi. Cara paling akurat untuk memeriksanya adalah dengan menggunakan termometer – namun, jika tidak ada, ada beberapa cara untuk menafsirkan gejala untuk menunjukkan apakah perlu mencari bantuan medis.

Benda yang menggantung di tenggorokan Anda memiliki nama: uvula! Terkadang bisa menjadi bengkak, menyebabkan kesulitan menelan, mengidam, tersedak, dan bahkan pelepasan air liur pada anak kecil. Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan pembengkakan pada uvula, seperti infeksi bakteri atau virus, alergi, mulut kering, refluks lambung bahkan genetika.

Batuk yang terus-menerus membawa rasa sakit dan frustrasi. Ini dapat disebabkan oleh banyak faktor: dari tenggorokan kering dan pilek posterior (hidung meler ke tenggorokan) hingga asma. Kunci untuk mengatasi masalah dengan cepat adalah memilih solusi yang tepat untuk jenis batuk Anda.

Saturasi oksigen (Sp0₂) berhubungan dengan sirkulasi oksigen dalam aliran darah. Level yang tercatat di atas 95% dianggap sehat dan level di bawah 90% bermasalah. Pasien dengan kondisi seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) seringkali memiliki kadar rendah, yang dapat menyebabkan sesak napas, lesu, lelah, lemas, dan banyak masalah serius lainnya.

Dada sesak adalah gejala yang tidak nyaman dan tidak menyenangkan, tetapi untungnya ada beberapa cara untuk melonggarkan dan mengeluarkan lendir dari paru-paru. Cobalah berkumur garam, menghirup uap dan menghidrasi tubuh Anda dengan baik. Jika solusi ini tidak berhasil, gunakan ekspektoran.

Postnasal drip terjadi ketika lendir yang berlebihan menumpuk di bagian belakang tenggorokan dan menciptakan sensasi menetes. Masalahnya dapat menyebabkan batuk kronis dan sakit tenggorokan. Perawatan untuk postnasal drip fokus pada penyebab lendir yang berlebihan, yang bisa berupa reaksi alergi atau rinitis non-alergi.

Apakah Anda mencoba menyikat geraham belakang atau dokter gigi Anda sedang mencari gigi berlubang, refleks faring, lebih dikenal sebagai refleks muntah atau refleks muntah yang terkenal, dapat membuat kebersihan mulut menjadi waktu yang sangat tidak menyenangkan.

Hidung tersumbat ketika sinus menghasilkan terlalu banyak lendir, menghalangi jalan napas. Dalam situasi ini, bahkan sulit untuk tertidur; cara terbaik untuk tidur pada saat-saat seperti itu adalah dengan mengontrol jumlah pilek yang dihasilkan sehingga membersihkan saluran udara Anda dan memungkinkan Anda untuk bernapas lebih mudah.

Banyak orang mengalami sakit tenggorokan selama musim alergi atau flu. Untungnya, ada beberapa metode yang dapat digunakan – baik yang alami maupun obat – untuk meredakan tenggorokan yang teriritasi dengan cepat dan efisien. Mulailah dengan Langkah 1 di bawah ini untuk menemukan beberapa teknik dan strategi paling efektif untuk meredakan iritasi tenggorokan.

Batuk bisa produktif (basah) atau tidak produktif (kering). Saat Anda mengalami batuk berdahak, itu tandanya tubuh Anda sedang melawan infeksi atau peradangan. Untuk memperbaiki masalah, perlu untuk mengeluarkan semua lendir. Meskipun pengobatan rumahan tidak terbukti secara ilmiah, mereka bisa sangat membantu dalam meredakan batuk.

Jangan pernah “menahan” batuk; berfungsi untuk mengeluarkan lendir dari sistem pernapasan. Berkumurlah dengan air garam panas dan minum banyak cairan, lakukan perawatan uap, atau konsumsi obat-obatan. Juga pertimbangkan pengobatan alami dan hindari makanan yang mendorong produksi lendir, seperti produk susu.

Rasa sakit atau tidak nyaman di daerah dada selalu menjadi perhatian, karena dapat mengindikasikan masalah paru-paru (atau jantung). Namun, dalam banyak kasus, nyeri dada bagian atas disebabkan oleh masalah yang jauh lebih ringan seperti gangguan pencernaan, refluks asam, dan ketegangan pada otot.

Batuk di malam hari bisa mengganggu pasangan dan juga membuat Anda tetap terjaga. Beberapa batuk malam hari adalah tanda-tanda masalah pernapasan lainnya seperti pilek, bronkitis, batuk rejan atau radang paru-paru. Jika batuk Anda tidak membaik dalam seminggu, temui dokter.

Anda mungkin pernah melihat rontgen atau rontgen dada, atau bahkan mungkin pernah melakukannya. Pernah bertanya-tanya bagaimana cara membaca ujian ini? Saat melihat sinar-X, ingatlah bahwa itu adalah representasi dua dimensi dari objek tiga dimensi:

Dinamakan dari bunga teratai, posisi Padmasana adalah latihan yoga kekuatan yang dirancang untuk membuka pinggul dan menciptakan kelenturan pada pergelangan kaki dan lutut. Secara spiritual, posisi lotus tenang, hening dan mendorong refleksi.